Beneficios de la actividad fisica con relacion a la practica, frente a cada uno de los sistemas del cuerpo humano.
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Mind Map on Beneficios de la actividad fisica con relacion a la practica, frente a cada uno de los sistemas del cuerpo humano., created by Paola Guatibonza on 11/03/2017.
Beneficios de la actividad fisica con
relacion a la practica, frente a cada
uno de los sistemas del cuerpo
humano.
SISTEMA RESPIRATORIO
DONDE
EL mayor aporte de oxígeno lo suministran
principalmente los pulmones con un
aumento de la frecuencia pulmonar.
BENEFICIOS
Aumenta la fuerza y la resistencia de los
músculos respiratorios.
Mantiene limpia y flexible la superficie alveolar
con lo que el intercambio gaseoso es más eficaz.
Manteniendo más tiempo el aire inspirado en los pulmones
con lo que se aprovecha mejor todo el oxígeno.
COMO CONSECUENCIA
Cada vez se puede hacer esfuerzos mayores, la recuperación
se hace antes y los pulmones están más limpios.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor
movimiento del caudal sanguíneo: el corazón late más deprisa
y se produce vasodilatación de los capilares.
BENEFICIOS
Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre
puesta en movimiento por minuto) las
cavidades del corazón se ensanchen y se fortaleze las
paredes del músculo cardiaco, mejorando su
contracción.
Elimina mejor las sustancias nocivas del propio sistema
circulatorio (se deshecha el colesterol y se evitan posibles
infartos y anginas de pecho) y de los músculos.
Los músculos además utilizan más eficazmente el oxígeno en sus
procesos metabólicos.
Incrementa la red capilar llegando a más vasos y a más zonas del
organismo, de modo que mejora la limpieza y la alimentación celular.
COMO CONSECUENCIA
se resiste más y el corazón está más sano, se
evita la arterioesclerosis y otros problemas
circulatorios.
APARATO LOCOMOTOR
Obliga a trabajar más al músculo y
el cuerpo reacciona utilizando más fibras
musculares y haciéndolas más resistentes.
Beneficios
Se fortalecen los tendones, las articulaciones son más
estables y los huesos se fortalecen.
Mejora la eficacia de los procesos metabólicos y ahorra
energía sin producir tantas sustancias de desecho.
COMO CONSECUENCIA
Se pueden manejar cargas mayores, se producen menos
lesiones cotidianas y se evitan las artrosis y dolores
musculares y articulares debidas a la pasividad.
Hace más resistentes las fibras musculares y a la vez
más flexibles (si se trabaja la flexibilidad
específicamente, claro).
LA CONSTITUCIÓN CORPORAL
Gastando una mayor cantidad de calorías
BENEFICIOS
Disminuye la cantidad de grasa que circula por la sangre.
Se evita la acumulación de éstas en las arterias, bajo la piel y entre los órganos
Por tanto
previene la obesidad y las enfermedades
cardiovasculares.
SISTEMA NERVIOSO Y SISTEMA ENDOCRINO
Exige una mayor atención e información de estos sistemas, puesto que el cuerpo está en situación de
estrés.
Por tanto
Para mantenerse atento a esta situación “peligrosa”
El mismo cuerpo reacciona vertiendo
en la sangre más hormonas que
excitan a los demás sistemas
funcionales.
BENEFICIOS
Mayor agilidad en las
reacciones de alarma de
cualquier tipo.
Mejora la sinapsis (interconexión) neuronal y
de este modo se reduce el tiempo del
proceso percepción-decisión.
como consecuencia
Se mejora la velocidad de los movimientos y la coordinación motriz. Se
aprenden mejor los gestos técnicos, bien sean deportivos, laborales o cotidianos, con una
disminución de la torpeza motriz.
SISTEMA ENERGÉTICO
al haber mayor trabajo muscular
Se queman más calorías y si el
tiempo de ejercicio pasa de cuarenta minutos lo hacen las grasas acumuladas.
Con el tiempo mejora el
almacenamiento y el buen uso de la glucosa, además estéticamente se mejora la forma corporal.
ESTADO DE ÁNIMO Y EL ESTRÉS
experimentan sensaciones de bienestar, de vigor.
Ese efecto se debe a
Que el cerebro es estimulado por una sustancia que produce el
propio cuerpo al hacer ejercicio