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Description
Mind Map by Carlos felipe Buitrago hernadez, updated more than 1 year ago
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Created by Carlos felipe Buitrago hernadez
almost 7 years ago
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Beneficios de la actividad física
con relación a la practica, frente
a cada uno de los sistemas del
cuerpo humano
- Los beneficios del ejercicio regular mas no agotador se ha utilizado
en el tratamiento de diversas patologías como la pulmunar y la
cardiovascular.
- Diversos estudios realizados han dado como resultado
que el llevar una vida activa se asocia con una
disminución de muerte del 50%
- Diversos estudios realizados han dado como resultado
que el llevar una vida activa se asocia con una
disminución de muerte del 50%
- Los sistemas del cuerpo que se benefician de una actividad física son
- Sistema circulatorio
- Sistema nervioso
- Sistema respiratorio
- Sistema digestivo
- Sistema óseo
- Sistema muscular
- Sistema circulatorio
- Sistema Circulatorio
- El cuerpo reacciona a un mayor movimiento
del caudal sanguineo
- Esto incrementa la red capilar llagando a
mas vasos y zonas del organismo con lo
que mejora la limpieza de este
- Elimina mejor las sustancias nocivas
del propio sistema circulatorio
- Esto incrementa la red capilar llagando a
mas vasos y zonas del organismo con lo
que mejora la limpieza de este
- El cuerpo reacciona a un mayor movimiento
del caudal sanguineo
- Sistema Muscular
- Se reduce en consideración la perdida de masa muscular
- El ejercicio continuo obliga al musculo de trabajar mas
lo que ocasiona el uso de mas fibras musculares
haciéndolas mas resistentes
- Eventualmente se pueden utilizar cargas
mayores creando la aparición de nuevas
venas que recubren al musculo
- Se fortalecen los tendones y huesos
reduciendo las lesiones cotidianas
- Se reduce en consideración la perdida de masa muscular
- Sistema Nervioso
- El cuerpo permanece atento a cualquier
situación y mientras se practica ejercicio
continuamente el cuerpo reacciona liberando
en a sangre más hormonas que mejoran los
demás sistemas funcionales
- El organismo se adapta a esto lo cual
genera una mejor reacción y agilidad en
situaciones de alarma de cualquier tipo
- Mejora la sinapsis neuronal reduciendo el tiempo de
del proceso de Percepción-Decisión
- Se mejora los movimiento y
coordinación motriz
- El organismo se adapta a esto lo cual
genera una mejor reacción y agilidad en
situaciones de alarma de cualquier tipo
- El cuerpo permanece atento a cualquier
situación y mientras se practica ejercicio
continuamente el cuerpo reacciona liberando
en a sangre más hormonas que mejoran los
demás sistemas funcionales
- Sistema Óseo
- El ejercicio continuo hace que se creen
micro-fracturas o pequeños traumatismos en los
huesos
- Por lo cual el hueso crea un mayor
capital oseo fortaleciéndolo y
haciendo mas resistente
- Esto incrementa su densidad reduciendo el riesgo
de lesiones ocasionadas por caídas o golpes
- Reduce el riesgo de sufrir de osteoporosis a
temprana edad y lo reduce sustancialmente en una
edad mayor
- Esto incrementa su densidad reduciendo el riesgo
de lesiones ocasionadas por caídas o golpes
- Por lo cual el hueso crea un mayor
capital oseo fortaleciéndolo y
haciendo mas resistente
- El ejercicio continuo hace que se creen
micro-fracturas o pequeños traumatismos en los
huesos
- Sistema Respiratorio
- Se genera un mayor aporte de oxígeno
ya que se genera un aumento en la
frecuencia pulmunar
- Esto aumenta la fuerza y resistencia de los
músculos respiratorios
- Con lo cual se podrán hacer esfuerzos cada vez mayores
- Genera una mejor oxigenación en
la sangre lo que se representa en
un mejor desempeño físico
- Con lo cual se podrán hacer esfuerzos cada vez mayores
- Los pulmones se mantienen mas limpios
- Esto aumenta la fuerza y resistencia de los
músculos respiratorios
- Se genera un mayor aporte de oxígeno
ya que se genera un aumento en la
frecuencia pulmunar
- Sistema Digestivo
- Se incrementa el metabolismo lo cual acelera los procesos digestivos
- Reduciendo el riesgo de sufrir de estreñimiento
- Reduciendo el riesgo de sufrir de estreñimiento
- Mejora el control del apetito
- No se generan depósitos de grasa debido a que el
cuerpo los usa para la recuperación muscular
- No se generan depósitos de grasa debido a que el
cuerpo los usa para la recuperación muscular
- Se incrementa el metabolismo lo cual acelera los procesos digestivos
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