13043332
Description
Mind Map by Mentxu DaVinci, updated more than 1 year ago
|
Created by Mentxu DaVinci
over 6 years ago
|
|
MINDFULNESS I ADDICCIONS
- Full de ruta
- 1.Inici: Metáfora nena davant reixa
- Imatge d'una nena davant una reixa, es
tan petita que és incapaç de veure que
la cadena que subjecta la reixa no esta
tancada
- Com la nena hi han vegades que no
veïem solució als nostres problemes,
com si estiguessim reclossos en una
presó, una presó mental
- Com la nena hi han vegades que no
veïem solució als nostres problemes,
com si estiguessim reclossos en una
presó, una presó mental
- Imatge d'una nena davant una reixa, es
tan petita que és incapaç de veure que
la cadena que subjecta la reixa no esta
tancada
- 2.Estrés beneficiós
- Ens prepara per
fugir o afrontar
un perill real
- Signes i
símptomes
fisics
- Exemple: Lleó que ens ataca
- Exemple: Lleó que ens ataca
- Signes i
símptomes
fisics
- Ens prepara per
fugir o afrontar
un perill real
- 3.Ansietat patològica
- Reacció patològica davant
de situacions que ens
engoixen
- Comportaments
addictius: conseq:
- Inconciència
- Pèrdua de la identitat
- Pèrdua de la confiança
- incrementen el
patiment
- Inconciència
- Comportaments
addictius: conseq:
- Ens preocupem ,
tenim por per algo
que "potser" pot
succeïr (perill irreal)
- Símptomes
i
signes
- Ex: Ens crida el
jefe al seu
despatx
- Metáfora: Fantasmes
- Metáfora: Fantasmes
- Ex: Ens crida el
jefe al seu
despatx
- Símptomes
i
signes
- Reacció patològica davant
de situacions que ens
engoixen
- 4. Com afrontar de manera beneficiosa
situacions conflictivesRefugis que ens
empoderen i ens ajuden a deixar anar el dolor
- Atenció Plena o Mindfulness Compassiu
- atenció amable al cos, ment, emocions
- emocions
- respiració conscient
- permetre sentir sense rebutjar
- atenció amable al cos, ment, emocions
- Atenció Plena o Mindfulness Compassiu
- 5. Estar preparat: entrenament
- Primers Auxilis Mindfulness
- Importància i com
facilitar aquest
entrenament i
beneficis que obtenim
- Primers Auxilis Mindfulness
- 6. Final: Metáfora: aquesta nena es tan
petita i està tan convençuda què no pot
passar que es incapaç de veure que el
cadenat de la porta està obert. Davant
processos addictius ens pot semblar que
no hi ha sortida, com hem vist avui, la
solució pasa per posar atenció de manera
amable a nosaltres mateixos
- Preguntes o dubtes dels alumnes
- 1.Inici: Metáfora nena davant reixa
- dossier de continguts
- PPT
- Imatges
- Opcional: Incloure una música cc per fer activitat 1
- trello
- logos
- Imatges
- Activitats
- Activitat 1
- Suavitzar, Permetre, Calmar
- experiència significativa
- VAK
- VAK
- Registre de la pràctica
- comentar per parelles
- comentar per parelles
- experiència significativa
- Fitxa activitat
- alumne
- profe
- alumne
- Suavitzar, Permetre, Calmar
- Activitat 2
- imprimir infografia per tots
- Tècnica didàctica dels interrogants bàsics
- anclatge
- imprimir infografia per tots
- Activitat 1
Want to create your own Mind Maps for free with GoConqr? Learn more.