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Habitos de vida saludable
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Mind Map on Habitos de vida saludable, created by Ana Ubaldo Llacza on 18/10/2019.
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Ana Ubaldo Llacza
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Ana Ubaldo Llacza
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Habitos de vida saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y socia
Toma un buen vaso de agua al despertarte y mantente bien hidratado durante el día.
Haz treinta minutos de ejercicio al día
Programa siete u ocho horas de sueño cada noche
Nunca comas en exceso. Modera las porciones en tus comidas
Elige verduras antes que carnes o snacks procesados
Maneja bien tu estrés. Aprende a organizarte y a relajarte.
Hazte un chequeo médico al menos una vez al año
La actividad física
Relación entre la actividad física y la calidad de vida
¿Cómo desarrollar hábitos preventivos saludables?
Conocimiento de los hábitos saludables que existen
Puesta en práctica de dichos hábitos
Conservación de estos comportamientos en tu vida
¿Qué hábitos debemos practicar?
actividad fisica
descanso
alimnetacion
higiene postural
equilibrio mental
entorno natural
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