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Description
Mind Map by Ana Ubaldo Llacza, updated more than 1 year ago
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Created by Ana Ubaldo Llacza
about 5 years ago
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Habitos de vida saludable
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo
bienestar físico, mental y socia
- Toma un buen vaso de agua al despertarte y mantente bien
hidratado durante el día.
- Haz treinta minutos de
ejercicio al día
- Programa siete u ocho horas de sueño
cada noche
- Nunca comas en exceso. Modera las porciones en tus
comidas
- Elige verduras antes que carnes o snacks
procesados
- Maneja bien tu estrés. Aprende a organizarte y a
relajarte.
- Hazte un chequeo médico al menos una vez al
año
- La actividad física
- Relación entre la actividad física y la calidad de vida
- Relación entre la actividad física y la calidad de vida
- ¿Cómo desarrollar hábitos preventivos saludables?
- Conocimiento de los hábitos saludables que existen
- Puesta en práctica de dichos hábitos
- Conservación de estos
comportamientos en tu vida
- Conocimiento de los hábitos saludables que existen
- ¿Qué hábitos debemos practicar?
- actividad fisica
- descanso
- alimnetacion
- higiene postural
- equilibrio mental
- entorno natural
- actividad fisica
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