null
US
Sign In
Sign Up for Free
Sign Up
We have detected that Javascript is not enabled in your browser. The dynamic nature of our site means that Javascript must be enabled to function properly. Please read our
terms and conditions
for more information.
Next up
Copy and Edit
You need to log in to complete this action!
Register for Free
20206511
SISTEMES D'ENTRENAMENT DE LA RESISTÈNCIA
Description
Educación Física 1 batx (1 Trimestre) Mind Map on SISTEMES D'ENTRENAMENT DE LA RESISTÈNCIA, created by Rut Martinez on 17/11/2019.
No tags specified
educación física 1 batx
1 trimestre
Mind Map by
Rut Martinez
, updated more than 1 year ago
More
Less
Created by
Rut Martinez
almost 5 years ago
307
0
0
Resource summary
SISTEMES D'ENTRENAMENT DE LA RESISTÈNCIA
Continuats
Entrenament sense pauses
Increment capacitat aeròbica
Mètode continuat harmònic
Velocitat constant
FC 140-160 ppm
Intensitat entre 40-65%
Fartlek
Canvis de ritme
FC entre 140-180 ppm
Millora resistència aeròbica i anaeròbica
entrenament total
Carrera contínua + fartlek + exercicis gimnàstics
Millora resistència aeròbica i condicionament físic general
No s'ha de baixar de les 120 ppm
Fraccionats
Intèrvals de treball i de repós
Treballa metabolisme anaeròbic amb càrregues màximes o submàximes
Mètode de repeticions o sèries
Sèries al 90-100% separades per pauses
Mètode intervàlic
Esforços intensos amb pauses de recuperació incompletes
Show full summary
Hide full summary
Want to create your own
Mind Maps
for
free
with GoConqr?
Learn more
.
Similar
2-.La biblia. El libro de dios
venegas98
Nutrientes y Recomendaciones Nutricionales
beatrizds20
metafísica 1 trimestre
J.Eduardo Contreras Quintero
15 datos de la revolución industrial
J.Eduardo Contreras Quintero
paso del mitos al logos
J.Eduardo Contreras Quintero
Sistemas economicos
J.Eduardo Contreras Quintero
TIPOS DE AGENTES EN SISTEMAS ECONOMICOS
J.Eduardo Contreras Quintero
Geografia UNITAT 1
Yasmin Massadi
2-.La biblia. El libro de dios
Natalia Zarta
Segunda Guerra Mundial 1939-1945
miminoma
Testing for ions
Joshua Rees
Browse Library