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Description
Mind Map by Claudia Milena Mora, updated more than 1 year ago
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Created by Claudia Milena Mora
over 4 years ago
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Aplicaciones de la
Psicobiología: atención plena
- LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCIÓN PLENA ( MINDFULNESS ) COMO
ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS*
- Inteligencia Emocional
- Es la capacidad que tenemos los seres humanos para
manejar de manera saludable nuestras emociones y
mirar la vida menos amenazante para llegar a cumplir
todas las metas propuestas
- Las personas inteligentes emocionalmente, no caen en la
rumiación, es decir estar piense y piense en las
preocupaciones, problemas o miedos o en cosas
negativas, se recuperan más rápido de las adversidades y
tienen una optica positiva frente a la vida
- GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS Y ATENCIÓN PLENA ( MINDFULNESS )
- Beneficios: disminución notable del
estrés, mejoras en la reducción y
sensación de fatiga, aumento significativo
en el estado del humor y mayor
tolerancia al dolor.
- La Atención Plena también
es eficaz en personas con
alexitimia (ausencia de
palabras para expresar las
propias emociones) y
habilidades sociales
- Después de la aplicación de Atención plena en la investigación, se logró disminuir
los niveles de estrés y rumiación de emociones negativas en el personal de la
salud y el profesorado, al captar las sensaciones y emociones negativas sin
rechazarlas, se afrontan de una forma más adaptativa, disminuyendo la
reactividad emocional e incrementando la sensación de control personal.
- La Atención plena nos permite
reflexionar y relacionar lo que
estamos sintiendo
- la Neurociencia ha
definido el concepto de
emoción como un conjunto
de mecanismos de
detección y respuesta
rápida
- En la Neurofisiología
abarca tanto a la emoción,
como al sentimiento y la
cognición
- La facilitación emocional es, la forma
inteligente en la que usamos nuestras
emociones para tomar buenas decisiones
- Controlar nuestras emociones,
no dejar que ellas nos controlen
a nosotros
- la regulación emocional implicaría una
modulación por parte de la corteza
prefrontal de la activación de la amígdala
- la regulación emocional implicaría una
modulación por parte de la corteza
prefrontal de la activación de la amígdala
- la Atención Plena, produce una activación
cerebral más intensa de áreas paralímbicas
ligadas al sistema nervioso autónomo y a la
interocepción o percepción de sensaciones
corporales
- Controlar nuestras emociones,
no dejar que ellas nos controlen
a nosotros
- La Atención plena nos permite
reflexionar y relacionar lo que
estamos sintiendo
- La Atención Plena también
es eficaz en personas con
alexitimia (ausencia de
palabras para expresar las
propias emociones) y
habilidades sociales
- Beneficios: disminución notable del
estrés, mejoras en la reducción y
sensación de fatiga, aumento significativo
en el estado del humor y mayor
tolerancia al dolor.
- Es la capacidad que tenemos los seres humanos para
manejar de manera saludable nuestras emociones y
mirar la vida menos amenazante para llegar a cumplir
todas las metas propuestas
- Inteligencia Emocional
- Referencia Bibliográfica: Bresó, E., Rubio y Gabriela,
M., & Andrini, J. (2013). La Inteligencia Emocional Y La
Atención Plena (Mindfulness) Como Estrategia Para La
Gestión De Emociones Negativas. Psicogente, 16(30).
Pág. 439 a 450.
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