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AL DEJAR EL DEPORTE COMPETITIVO, CONTINUA HACIENDO EJERCICIO POR RECREACION O SALUD
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Mind Map on AL DEJAR EL DEPORTE COMPETITIVO, CONTINUA HACIENDO EJERCICIO POR RECREACION O SALUD, created by Karla Garcia on 28/06/2020.
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AL DEJAR EL DEPORTE COMPETITIVO, CONTINUA HACIENDO EJERCICIO POR RECREACION O SALUD
BENEFICIOS
Previene y maneja la diabetes tipo II
Presiòn alta
Problemas de grasa en la sangre y corazón
Apariencia jovén
Positivismo
Conserca peso y postura corporal
Aumenta el colesterol HDL
Recoge colesterol libre
impide que se acomule en arterias
RECOMENDACION
Evita
Evita enfermedades crónicas del adulto
Sedentarismo
sobrealimentación
Estrés
Realizarlo 1 a 3 veces por semana 1 hora
150 min de trabajo aerobico
90 min trabajo anaerobico
OBJETIVO DEL CAPITULO
Que el atleta se informe de los beneficios de realizar ejercicio para la salud físia y mental
RIESGOS AL NO HACER EJERCICIO
aumentar la circunferencia abdominal
Rango de iCC
Mujeres mayor a .85
Aumenta el riesgo de tener diabetes tipo 2
Obesidad
aumento de grasa corporal
Deteriora el bienestar
Exseso de ácidos grasos y glicerol
Forman triglicéridos
Agravando la resistencia a la insulina
PRACTICA DEPORTIVA
Rompe triglicéridos en ácidos grasos
mayor sensibilidad a la insulina
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