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Description
Mind Map by David Pinzon, updated more than 1 year ago
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Created by David Pinzon
almost 4 years ago
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Alimentos
saludables
- Vegetales: Las hortalizas de hoja
verde las que mayor cantidad de
vitaminas y nutrientes contienen.
- Brocoli: Es rico en vitamina C, niacina,
acido folico y vitamina E, este tiene un
efecto antioxidante y de regeneración
celular.
- Zanahoria: Destaca por su alto
contenido en betacarotenos y sus
propiedades antioxidantes.
- Brocoli: Es rico en vitamina C, niacina,
acido folico y vitamina E, este tiene un
efecto antioxidante y de regeneración
celular.
- Frutas: La fruta es un alimento que
no debe faltar en ninguna dieta
saludable, ya que de ellas
provienen la mayoría de las
vitaminas que se necesitan en el
día a día.
- Kiwi: Es una de las frutas más ricas en vitamina C,
este componente es esencial para la creación de glóbulos
blancos y que es necesaria para tener unos
niveles altos de defensas que ayuden al sistema
inmunológico a defenderse de amenazas
exteriores
- Manzana: Contiene, entre otros componenetes,
pectina, flavonoides, ácido málico y quercitina,
estos ayudan a reducir el colesterol y la glucosa en
la sangre. Esta es rica en potasio y en vitamina E
- Kiwi: Es una de las frutas más ricas en vitamina C,
este componente es esencial para la creación de glóbulos
blancos y que es necesaria para tener unos
niveles altos de defensas que ayuden al sistema
inmunológico a defenderse de amenazas
exteriores
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