Criando Hábitos

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Mapas Mentais Mind Map on Criando Hábitos, created by ezecafreire on 09/05/2015.
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Criando Hábitos
  1. 3 Hábitos de Consistência
    1. 2- Arquitetura do Inevitável
      1. Premio
        1. Planejamento
          1. Penalidade desagradável/compromentimento público/clareza na atividade pontual
          2. 1- Praticar pelo menos 5 horas
            1. 5 sessões de uma hora
              1. Muita desistência ocorrem antes das 5h, mas eu preciso superar isso
                1. Eu tenho que ver o que falta, se eu não estiver superando essas 5 h
                2. 3-Métricas Motivadoras
                  1. Me filmar para ver minha melhora
                    1. Eu não conheço a história e a quantidade de treino da outra pessoa
                      1. Pontos para cada prática realizada
                    2. 4 Hábitos Destrutivos
                      1. 1-Pensar que já sabe
                        1. Se eu ficar fechado não aprendo nada
                          1. Eu aprendo muito com os outros
                            1. Homeostase: As pessoas querem te colocar de volta no seu lugar, pois não estão acostumadas com o vc de agora
                            2. 4-Pensar Negativamente
                              1. Medo, Receio e sentimento de culpa
                                1. Não concordar com as coisas usando o "mas" ao invés de "e"
                                2. 2- Perfecionismo
                                  1. É um problema e é diferente de quem quer melhoria continuada
                                    1. Tenho que ter humildade e não se importar em errar, pois estou só práticando
                                      1. Os 1° resultados são medíocres
                                      2. 3- Multitarefa
                                        1. Nós perdemos o foco se fizermos várias coisas ao mesmo tempo
                                          1. Qual o tempo ideal para o seu bloco de estudo(aumento gradativamente)
                                            1. Técnica Pomodoro ajuda 1000%
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