Dieta equilibrada

Contiene todos los grupos de alimentos y las cantidades suficientes de nutrientes para realizar todas las funciones del organismo.
Dieta mediterránea
1. Elementos
  1. Pasta y arroz
  2. Verduras
  3. Legumbres
  4. Abundante fruta
  5. Aceite de oliva
  6. Pan integral
La alimentación se debe adaptar a cada persona según sus características fisiológicas y condición de salud
Consumo alto de pescado, carnes blancas y aceite de oliva, y en moderación vino tinto
Es baja en grasas saturadas y alta en monoinsaturada, y balanceada en omega 3 y 6
Modelo de alimentación saludable
1. Útil para proteger la salud y disminuir el síndrome metabólico y enfermedades crónicas
  1. Obesidad
  2. Diabetes
  3. Hipertensión
capacidad para disminuir el riesgo cardiovascular
1. Reduce el riesgo de trombosis y reacciones inflamatorias
2. Reduce los niveles de presión arterial
3. Aumenta los niveles de vitamina C, E, betacaroteno y los polifenoles

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	Created by JAQUELINE CARMONA CASARRUBIAS almost 4 years ago