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Nutricion deportiva y ayudas ergogenicas
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tecnica
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isabel herrera
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Nutricion deportiva y ayudas ergogenicas
Una buena dieta es aquella que suministra la energia necesaria
tales como : proteinas, minerales, agua, carbohidratos, etc.
Metabolismo basal
Supone el 60-75 %
Es la cantidad de energia para mantener las funciones vitales del organismo
La temperatura corporal constante es de un 60 % del metabolismo
Nutrientes
Son sustancias quimicas contenidas en los alimentos
Que permiten obtener energia como los carbohidratos
Carbohidratos
Son compuestos organicos formados por el carbono
Proporcionan una fuente energetica en la alimentacion del ser humano
Metabolismo energetico
Es la energia necesaria para cada un ejercicio
Las reservas de ATP son muy limitadas y solo aportan energias pocos segundos
Alimentacion deportiva
Una alimentacion adecuada contribuira a que el deportista
Mantenga un buen estado de salud y aprobeche al maximo sus capacidades fisicas
Problemas gastrointestinales
Se derivan de una mala dijestion y una mala absorcion
De alimentos y liquidos
Como las grasas y proteinas
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