null
US
Sign In
Sign Up for Free
Sign Up
We have detected that Javascript is not enabled in your browser. The dynamic nature of our site means that Javascript must be enabled to function properly. Please read our
terms and conditions
for more information.
Next up
Copy and Edit
You need to log in to complete this action!
Register for Free
34098364
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
Description
Mapa mental sobre los beneficios de la actividad Fisica elaborado por Leymar Julian Portilla Lopez
No tags specified
actividad fisica
beneficios
ciencias del deporte y la recreacion
Mind Map by
Leymar Julian Portilla Lopez
, updated more than 1 year ago
More
Less
Created by
Leymar Julian Portilla Lopez
almost 3 years ago
30
0
0
Resource summary
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
PREVENCION
Enfermedades actuales
Derrame
Infarto
Hiper tensión arterial
Cancer
Diabetes
Son tendencia por
Malos hábitos
Malos estilos de vida
Sedentarismo
Acelera el envejecimiento
Factor de riesgo
En un 67%
Riesgo de muerte en ancianos
MEJORAMIENTO
Salud cognitiva
Regeneración de conectores neuronales
Disminuye riesgo de
demencia
Enfermedades mentales
Depresion
Aumento de autoestima
Salud Mental
Reforzamiento oseo
Rendimiento muscular
incremento de fuerza
Circulación sanguínea
Creación de nuevas venas
Para irrigar el musculo
IMPLEMENTACION
Debe ser
Acumulativa
Constante
Para ver sus beneficios
Actividad Aeróbica
Moderada
30 - 60 Minutos al dia
Alta intensidad
20 - 30 minutos al dia
Resistencia o pesas
Series 1-4
8-12 repeticiones
Flexibilidad
10 minutos
Después de actividad aeróbica o de fuerza
PROMOCION
No hay necesidad de gimnasio
A través de
Actividades cotidianas
Barrer
Trapear
lavar el auto
Caminar
Subir escaleras
Evitar estar sentado
Pasear al perro
Correr
Activa el 70% de los músculos
Show full summary
Hide full summary
Want to create your own
Mind Maps
for
free
with GoConqr?
Learn more
.
Similar
Beneficios de la Lectura
Dira Rubio
La Asertividad
Rosannlyz Diaz
Mapa mental Motricidad
vicente.ortega.c
LA IMPORTANCIA DE LA MUSICA
Yezid Ramos Lara
Segmentación de mercado
Alex Tacuri
capacidades coordinativas
luigui152010@hotmail
NIC 19. Beneficios a Empleados
Emma Aguirre Martínez
PERSPECTIVA SOCIOLOGICA
GERARDO RAMÓN MESA MADEIRO
Beneficios del baile en los niños
Karlton LACEY-Butler
Ventajas y desventajas de la Tecnología
Paola Rivera Landaverde
Beneficios de actuar con principios y valores
AnaLu Samayoa
Browse Library