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Description
Mind Map by KATHERINE OTERO, updated more than 1 year ago
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Created by KATHERINE OTERO
over 9 years ago
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Técnicas de habilidades
de afrontamiento y
solución de problemas
- Definición
- Entrenamiento en
autoinstrucciones
- Busca modificar el diálogo interno cuando lo que el
individuo se dice a sí mismo supone una
interferencia en la ejecución de una tarea específica.
- Tipos de
autoinstrucciones
- 1. Nominal 2. En
primera persona 3.
En segunda persona
4. Imperativa
- 1. Nominal 2. En
primera persona 3.
En segunda persona
4. Imperativa
- Procedimiento
- Evaluar
repertorio
natural
- Formulaciones
propias
- * Situación
problemática *
Focalización de la
atención * Reglas
contingencias y
solución * Que hacer
con los errores *
Auto-refuerzo
- * Situación
problemática *
Focalización de la
atención * Reglas
contingencias y
solución * Que hacer
con los errores *
Auto-refuerzo
- Selección
- De específico
a general
- Entrenamiento
en 5 fases
- 1. Modelado cognitivo
2. Mod. cogn
participante 3.
Autoinstrucción en
voz alta 4.
Desvanecimiento de
autoinstrucciones en
voz alta 5.
Autoinstrucciones
encubiertas
- 1. Modelado cognitivo
2. Mod. cogn
participante 3.
Autoinstrucción en
voz alta 4.
Desvanecimiento de
autoinstrucciones en
voz alta 5.
Autoinstrucciones
encubiertas
- Evaluar
repertorio
natural
- Funciones:
- Focalizar
la atención
- Guiar la conducta
- Proporcionar
refuerzo y
retroalimentación
sobre la ejecución
- Evaluar los
resultados de
la ejecución
- Reducir la
ansiedad
- Focalizar
la atención
- Tipos de
autoinstrucciones
- Autoinstrucciones: estrategias metacognitivas cuyo
objetivo es favorecer la autorregulación de la conducta.
"Enseñar a pensar"
- Busca modificar el diálogo interno cuando lo que el
individuo se dice a sí mismo supone una
interferencia en la ejecución de una tarea específica.
- Entrenamiento
en inoculación de
estrés
- Forma útil para conceptualizar el estrés y los
factores que pueden promover el cambio, con el
fin de diseñar tratamientos de cambio
específicos y preventivos
- Tipos de estresores
- Estresores
agudos de
tiempo limitado
- Acontecimientos
estresantes en
un momento
determinado
(corta duración)
- Acontecimientos
estresantes en
un momento
determinado
(corta duración)
- Secuencias
de estrés
- Acontecimientos
estresantes
vitales
- Acontecimientos
estresantes
vitales
- Intermitencia
crónica
- Exposición
repetida a
situaciones
estresantes
- Exposición
repetida a
situaciones
estresantes
- Estrés
crónico
continuado
- Afrontamiento
de
enfermedades
médicas o
psiquiátricas de
larga duración
- Afrontamiento
de
enfermedades
médicas o
psiquiátricas de
larga duración
- Estresores
agudos de
tiempo limitado
- Fases
- Adquisición y
entrenamiento de
habilidades
- Paciente revisa,
aprende y entrena
estrategias de
afrontamiento
para abordar las
situaciones
generadoras de
estrés
- Estrategias:
- Cognitiva
- De control de
la activación
emocional
- Conductuales
- De afrontamiento
paliativo
- Cognitiva
- Estrategias:
- Paciente revisa,
aprende y entrena
estrategias de
afrontamiento
para abordar las
situaciones
generadoras de
estrés
- Conceptualización
- Identificación y
definición del problema,
entender su naturaleza
y sus efectos en las
emociones y conductas,
para definicir los
objetivos terápeuticos.
"Fase educativa"
- Identificación y
definición del problema,
entender su naturaleza
y sus efectos en las
emociones y conductas,
para definicir los
objetivos terápeuticos.
"Fase educativa"
- Aplicación
de las habilidades
adquiridas
- Objetivos: 1. poner en
práctica las estrategias
aprendidas 2. Comprobar
la utilidad y eficacia de
las habilidades de
afrontamiento adquiridas
3. Corregir los problemas
que vayan surgiendo en el
proceso de exposición
- Objetivos: 1. poner en
práctica las estrategias
aprendidas 2. Comprobar
la utilidad y eficacia de
las habilidades de
afrontamiento adquiridas
3. Corregir los problemas
que vayan surgiendo en el
proceso de exposición
- Adquisición y
entrenamiento de
habilidades
- Tipos de estresores
- Forma útil para conceptualizar el estrés y los
factores que pueden promover el cambio, con el
fin de diseñar tratamientos de cambio
específicos y preventivos
- Terapia de solución
de problemas
- Busca incrementar la habilidad para
solucionar problemas (experiencias
estresantes de la vida), identificando las
opciones de afrontamiento más
adaptativas y eficientes
- Modelos
- Solución de
problemas de
estrés y bienestar
- Relación recíproca entre:
situaciones estresantes
de la vida, estrés
emocional y
afrontamiento de
solución de problemas
- Relación recíproca entre:
situaciones estresantes
de la vida, estrés
emocional y
afrontamiento de
solución de problemas
- Solución de
problemas
sociales
- Proceso de solución
de problemas tal y
como ocurre en el
contexto social (día a día)
- Dimensiones
- Orientación
al problema
- Función motivacional
(creencias y actitudes
sobre los problemas)
- O. al problema
positiva: problemas
como retos
- O. al problema
negativa:
problemas
como
amenazas
- O. al problema
positiva: problemas
como retos
- Función motivacional
(creencias y actitudes
sobre los problemas)
- Estilo de
solución del
problema
- Actividades para
afrontar los
problemas (positivo o
adaptativo)
- Fases:
- Definición y
formulación
del problema
- Generación de
alternativas de
solución
- Toma de
decisiones
- Implementación
de la solución y
evaluación de
los resultados
- Definición y
formulación
del problema
- Fases:
- Actividades para
afrontar los
problemas (positivo o
adaptativo)
- Orientación
al problema
- Dimensiones
- Proceso de solución
de problemas tal y
como ocurre en el
contexto social (día a día)
- Solución de
problemas de
estrés y bienestar
- Modelos
- Busca incrementar la habilidad para
solucionar problemas (experiencias
estresantes de la vida), identificando las
opciones de afrontamiento más
adaptativas y eficientes
- Entrenamiento en
autoinstrucciones
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