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Description
Mind Map by Adiel Morocho, updated 9 days ago
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Created by Adiel Morocho
9 days ago
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Alimentación Balanceada
- Principios Básicos para una Alimentación Sana
- Priorizar alimentos con alta densidad de
nutrientes.
- Reducir alimentos
ultraprocesados.
- Incrementar la hidratación
(consumo de agua).
- Incrementar la hidratación
(consumo de agua).
- Reducir alimentos
ultraprocesados.
- Priorizar alimentos con alta densidad de
nutrientes.
- Cambios en los Hábitos Alimenticios
- Consumo elevado de:
- Alimentos procesados. azúcares
libres, grasas saturadas y sodio.
Annotations:
- uwu
- Alimentos procesados. azúcares
libres, grasas saturadas y sodio.
- Tiene consecuencias
- Impacto en la salud y en
los hábitos alimenticios.
- Impacto en la salud y en
los hábitos alimenticios.
- Consumo elevado de:
- Importancia de Nutrientes Específicos
- Vitaminas y minerales:
- Mantener el equilibrio de funciones
corporales.
- Mantener el equilibrio de funciones
corporales.
- Antioxidantes
- Ayudan a reducir el
envejecimiento celular.
- Ayudan a reducir el
envejecimiento celular.
- Fibra
- Promueve la salud
digestiva.
- Promueve la salud
digestiva.
- Proteínas
- Importantes para el desarrollo
muscular.
- Importantes para el desarrollo
muscular.
- Vitaminas y minerales:
- Recomendaciones
- Controlar las porciones para
evitar el exceso de calorías.
- Reducir el consumo de alimentos
altos en azúcares y grasas.
- Incluir actividad física
regular.
- Controlar las porciones para
evitar el exceso de calorías.
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