Las conversaciones no son
emocionalmente inocentes
Conceptos de las emociones negativas y positivas
La identidad te permite
reconocerte a ti mismo
Por lo tanto la seguridad que desarrolles a
través de tus logros y de vencer
inseguridades te permitirá experimentar
sentimientos de reafirmación
Por otro lado, habrán ciertas
circunstancias negativas que te
haga sentir indignación o
humillació
La forma de interpretar los
eventos del pasado
Seguramente has tenido
experiencias positivas y negativas
en el pasado.
Annotations:
Por lo que puedes experimentar
nostalgia, gozo o en su contraparte remordimiento o
culpa. Nuevamente, como se sugiere en el apartado
anterior, debes enfocarte en las emociones positivas y
resolver las negativas.
La forma de defender
nuestra autonomía ante el
otro
Esto consiste en establecer límites de
espacio y tiempo, pero también se refiere a
tu capacidad para hacer por ti mismo
muchas cosas
Annotations:
Lo cual incrementa tu sentimiento de seguridad y en ese contexto, afloran de modo casi natural las emociones positivas.
También pueden estar vinculadas con juicios de lo que
hemos ganado o perdido, o con las acciones que
emprendemos
Annotations:
Recuerda que todas las personas estamos en constante desarrollo por lo que no debes permitirte quedarte con ningún sentimiento de fracaso.
Por otra parte, tus emociones también son influidas
por lo que escuchas, y lo que tú hablas también influye
en los demás
Reconstruir estados emocionales
tenemos la posibilidad de identificar las emociones en las
que nos encontramos la mayor parte del tiempo y cómo es
que calificamos o emitimos juicios de nuestro acontecer
Annotations:
con ello podremos
encaminarnos hacia los objetivos que deseamos alcanzar.
El vínculo entre estados de ánimo y juicios, permite asegurar:
Diferencia entre...
Emoción
Son las reacciones que tenemos frente
a las eventualidades que acontecen,
cuando se interrumpe el fluir de la vida.
Estado de ánimo
También se generan por un acontecimiento, pero a
diferencia de las emociones, no se puede precisar el
momento exacto en que nacieron y quedan
latentes. Otra diferencia importante, es que los
estados de ánimo tienen el poder de modificar la
percepción que tenemos del mundo.
Estados de ánimo básicos
Resentimiento
Este estado de ánimo se gesta cuando pensamos que
alguien cometió una injusticia hacia nosotros; se buscan
culpables y naturalmente, se desea venganza.
Annotations:
Desafortunadamente, guardar rencor es sinónimo de mucho sufrimiento: se vive en el pasado, cuestionando el porqué de los sucesos y esto impide concebir el futuro.
Resignación
La resignación es la creencia de que
es inútil hacer algo para cambiar cierta
situación.
Annotations:
Asimismo, la persona resignada se considera realista y posee un considerable número de juicios que fundan su realidad.
La persona resignada está atrapada, ya que no está en posibilidad de cambiar su situación. Pareciera que el futuro ya está determinado y no puede intervenir en su construcción. La modificación de la resignación como estado de ánimo pasa por la revisión de todos los juicios que fundan dicha resignación.
Ambición
Cuando se vive en la
ambición se sabe que el
presente construye el
futuro y de esta forma
trasciende. En palabras de
Nietzsche es “Voluntad de
poder”.
Annotations:
En esta perspectiva se puede reconstruir la ambición por el juicio de que una persona ve posibilidades de acción donde otros, normalmente, no las ven y se comprometen en la ejecución de tales acciones.
Paz
Es una forma de reconciliarnos con los
acontecimientos. Aceptamos
armónicamente que algo no se haya
desarrollado como esperábamos.
Annotations:
Existen dos caminos para superar el resentimiento y alcanzar la paz: por la vía del perdón o por la vía de la reclamación.
El proceso de aceptación tiene los siguientes pasos:
Aceptamos las puertas que nos fueron cerradas.Aceptamos las pérdidas de lo que no está en nuestras manos cambiar.Aceptamos que podemos cambiar lo cambiable, sin lamento o amargura inútiles por lo que no podemos cambiar.
Conclusión
Este tema me ayudó a comprender las diferencias entre emoción y estado de
ánimo, que obviamente no son lo mismo. También ví a profundidad los
diferentes estados de ánimo más comunes. Por último supe que las
emociones se reflejan en el cuerpo de diferente forma.