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"VITAMINAS"
- Clasificación
- Hidrosolubles
- Vitaminas del complejo B: B1:
Tiamina, B2: Rivoflabina, B3:
Niacina, B5: Acido Pantotenico, B6:
Piridoxina, B7, B8: Biotina, B9:
Acido Folico, Vitamina C: Acido
Ascorbico.
- Vitaminas del complejo B: B1:
Tiamina, B2: Rivoflabina, B3:
Niacina, B5: Acido Pantotenico, B6:
Piridoxina, B7, B8: Biotina, B9:
Acido Folico, Vitamina C: Acido
Ascorbico.
- Liposolubes
- vitamina A: Retinol, vitamina D : calciferol
vitamina E: Tocoferol, vitamina K:
Antihemorragica
- vitamina A: Retinol, vitamina D : calciferol
vitamina E: Tocoferol, vitamina K:
Antihemorragica
- Hidrosolubles
- FUNCIÓN: Son un grupo de sutancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el desarrollo
normal y su crecimiento.
- Consumir al menos 5 raciones
al día de frutas y verduras.
- Evitar el consumo de tabaco y de alcohol, te y cafe para la mejor absorción de las vitaminas en nuestro cuerpo.
- Recomendaciones:
- Cocer los alimentos lo justo y necesario para evitar la perdida de estos.
- Cocer los alimentos lo justo y necesario para evitar la perdida de estos.
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