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Description
Mind Map by Stephania Soria, updated more than 1 year ago
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Created by Stephania Soria
almost 9 years ago
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Estrés Laboral
- tipo de estrés propio de las sociedades
industrializadas, en las que la creciente
presión en el entorno laboral puede
provocar la saturación física o mental
del trabajador
- ¿CUANDO APARECE EL ESTRÉS LABORAL?
- cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del
individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control
- Situaciones de estrés laboral
- Distress (negativo): Se da como resultado de una
respuesta excesiva al estrés o prolongada en el tiempo
- Eustress (positivo): Su función principal es la de proteger al organismo y
prepararlo frente a posibles amenazas o situaciones que requieren de
todas nuestras capacidades físicas y mentales para realizar
satisfactoriamente una determinada tarea.
- Distress (negativo): Se da como resultado de una
respuesta excesiva al estrés o prolongada en el tiempo
- Situaciones de estrés laboral
- cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del
individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control
- Está asociado con una reducción de la
productividad de las empresas y un
descenso de la calidad de vida de aquellos
que lo sufren
- APRENDER A COMBATIRLO
- Técnicas eficaces para su manejo. También es útil la
realización de determinados ejercicios para eliminar la
tensión y la escucha de música anti estrés
- El manejo del estrés laboral engloba todas aquellas
recomendaciones que tienen por objeto mantener bajo
control las situaciones de estrés en el entorno laboral, así
como aquellas prácticas saludables que nos ayudan a
minimizar sus consecuencias en nuestro organismo
- Comunícate. Practica técnicas de relajación.
Haz deporte. Tomate un descanso. Duerme las
horas necesarias. Deja el tabaco. Come sano.
- Técnicas eficaces para su manejo. También es útil la
realización de determinados ejercicios para eliminar la
tensión y la escucha de música anti estrés
- Diagnóstico de los niveles de estrés
- Nivel cognitivo
- Nivel fisiológico
- Nivel motor
- Nivel cognitivo
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