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Description
Mind Map by karla nathaly ambriz , updated more than 1 year ago
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Created by karla nathaly ambriz
almost 9 years ago
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ALIMENTARSE
CORRECTAMENTE 1,2X3
- El plato del bien comer.
- es especial
- para los mexicanos.
- de acuerdo con
nuestras
caracteristicas
- costumbres
- Necesidades.
- de acuerdo con
nuestras
caracteristicas
- para los mexicanos.
- una guia
- para lograr una alimentación correcta.
- los niños y jovenes
- Tienen probabilidades
de crecer
- y desrarrollarse
- Tienen probabilidades
de crecer
- adultos.
- ayuda a prevenir la obesidad
- diiabetes
- enfermedades del
corazón.
- HIpertensión
- ayuda a prevenir la obesidad
- los niños y jovenes
- para lograr una alimentación correcta.
- se clasfica en 3
grupos de alimentos
- Verduras y frutas
- Da colorido y textura
a los platillos
- de preferencia
comerlas crudas, con
cáscara y lavadas
- Es importante en la prevención de
varias enfermedades
- obesidad
- Cáncer
- Enfermedades del corazón.
- obesidad
- Da colorido y textura
a los platillos
- cereales
- Combinar los cereles
y las leguminosas.
- comerlo en
cantidad suficiente
- De preferencia consumir
cereales integrales
- Como la tortilla nixtamal
- El pan integral
- Como la tortilla nixtamal
- Combinar los cereles
y las leguminosas.
- Leguminosas y origen animal
- Es muy conveniente mezcladas
con cereales y sus derivados.
- No contienen colesterol
- Origen de animal
- Tienen un alto contenido de
grasas saturadas y colesterol
- Se debe comer en poca cantidad
- Tienen un alto contenido de
grasas saturadas y colesterol
- Es muy conveniente mezcladas
con cereales y sus derivados.
- Verduras y frutas
- es especial
- Comer en forma correcta.
- secillo
- económico
- Sabroso
- Acompañado por familiares y amigos.
- permite
- que se sienta bien
- se vean bien
- Tengan energía para
las actividades del día
- que se sienta bien
- secillo
- coma suficiente y disfrute mucho
- Coma suficiente
- Para mantenerse o
alcanzar un peso saludable.
- se trata de encontrar el equilibrio
- entre lo que se come
- actividad fisica que realiza
- cada persona necesita diferente cantidad de allimentos
- depende su edad
- sexo
- actividad
- estado de salud
- depende su edad
- entre lo que se come
- se trata de encontrar el equilibrio
- Para mantenerse o
alcanzar un peso saludable.
- Disfrute mucho
- Tómese su tiempo
- las horas de las comidas no
son una carrera contra reloj
- El cerebro necesita 20 minutos
- para que llegue la señal de que
ha ingerido suficiente alimento.
- Coma despacio
- Entre bocados
- procure tener compañía
- y mantener una conversación amena.
- Multiplique el placer
- HECHO POR: KARLA
AMBRIZ PELAYO.
- HECHO POR: KARLA
AMBRIZ PELAYO.
- Entre bocados
- Coma despacio
- para que llegue la señal de que
ha ingerido suficiente alimento.
- El cerebro necesita 20 minutos
- Tómese su tiempo
- Coma suficiente
- Haga un lugar en su plato para los 3
grupos de alimentos
- Combinar
- Incluir al menos de un alimento
de cada grupo en cada comida
- se logra una alimentación completa
- se logra una alimentación completa
- Incluir al menos de un alimento
de cada grupo en cada comida
- Variar
- Trate de probar un alimento
nuevo una vez al mes.
- Trate de probar un alimento
nuevo una vez al mes.
- Combinar
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