La autoestima

La autoestima

Nathaniel Branden
1. “La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias
2. Confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida
3. El sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias
4. Las fuentes interiores de la autoestima son: la eficacia personal y el respeto a uno mismo.
  1. Eficacia personal: confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad para pensar y entender
  2. Respeto: el reafirmarme en mi valía personal; reafirmar de forma apropiada mis pensamientos, mis deseos y mis necesidades; el sentimiento de que la alegría y la satisfacción son derechos innatos naturales.
5. Seis pilares de la autoestima
  1. La práctica de vivir conscientemente.
  2. La práctica de la aceptación así mismo.
  3. La práctica de la responsabilidad de uno mismo.
  4. La práctica de la autoafirmación.
  5. La práctica de vivir con un propósito.
  6. La práctica de la integridad personal.
Jorge Bucay
1. Autoestima y egoísmo son tomados generalmente como términos antagónicos: la idea de quererse, valorarse, reconocerse y ocuparse de sí mismo
2. Reconocer el valor que uno tiene.
3. VALOR
  1. (V) Verdadero. Ser auténtico
  2. (A) Autónomo. Aquél que decide por sí mismo.
  3. (L) Limitante. Debo establecer límites y defender mis ideas y mi espacio vital. Se relaciona con el "auto-respeto"
  4. (O) Orgulloso: Para que mi autoestima este preservada hace falta que me sienta orgulloso de ser quien soy, que me sienta contento y conforme conmigo mismo.
    Annotations:
    - Autoestima implica ser capaz de aceptar mis virtudes y defectos y estas orgulloso de ambos.
  5. (R) Receptivo. Nos conecta con el "recibir". Tener la capacidad de aceptar de la vida lo que ésta nos concede.
    Annotations:
    - Autoestima significa asumirse merecedor de todo lo bueno que nos sucede. Aceptar halagos y el reconocimiento de quienes nos rodean. Aquellos que se muestran renuentes a aceptar un halago es porque en el fondo ellos creen que no lo "merecen".
Virginia Satir
1. La autoestima es un concepto, una actitud, un sentimiento, una imagen, y está representada por la conducta
2. La autoestima es la capacidad de valorar el yo y tratarnos con dignidad, amor y realidad
3. Todo depende de nuestra voluntad de aferramos a ciertas actitudes. Los primeros pasos son: conocer que existe la posibilidad de un cambio y comprometernos al cambio
4. Mi declaración de autoestima
Norman Schub
1. Desarrollo de una autoestima alta
  1. Parte del desarrollo de la autoestima es llegar a comprender auténticamente que hay en ti que realmente importa
  2. El componente afectivo del autoconcepto nos indica la valoración de lo positivo y lo negativo que hay en nosotros: implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros
  3. Fortalecer la autoestima es importante, ya que correlaciona positivamente con:
    1. Ayuda a superar las dificultades personales Fortalece la responsabilidad Apoya la creatividad Determina la autonomía personal Posibilita una buena relación social
2. Importancia de la autoestima alta.
  1. 1. Hace la vida más fácil, cada de nosotros encuentra, momento a momento, el entendimiento de lo que hay especial en uno.
  2. 2. Nos da apoyo y soporte en la vida cotidiana y en situaciones que no funcionan o no salen como esperábamos
  3. 3. Nos permite salir, tomar riesgos y enfrentar retos debido a que no tenemos miedo
3. Varillas de acero: Una metáfora para la alta autoestima
  1. las creencias positivas nucleares que tú conoces y valoras sobre ti mismo.
  2. Te sostienen, pueden doblarse o debilitarse, pero son el núcleo de tu ser
  3. Los eventos te pueden molestar, o puedes perder temporalmente tu ritmo, pero las varillas se enderezan y te sientes nuevamente tu mismo

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