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Principios del entrenamiento deportivo
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julio
Mind Map by
David Calero
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David Calero
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Resource summary
Principios del entrenamiento deportivo
principio de la unidad funcional
el organismo funciona como algo inseparable
principios de la generalidad o multilateral
todas las cualidades se mejoran mas gracias al entrenamiento generico
principio de continuidad
relacion entre esfuerzo y descanso
principio de la progresion o del crecimiento paulatino del esfuerzo
aumento progresivo del esfuerzo conforme va aumentando la capacidad funcional del deportista
principio de la sobrecarga
no es suficiente con aumentar progresivamente la carga
principio de la relacion optima entre la carga y la recuperacion
los procesos de adaptacion depende de un esfuerzo optimo y de una fase de descanso optima
principio de la indiviualidad
- cada uno tiene una capacidad de esfuerzo distinta
cada uno tiene una capacidad de adaptacion y de recuperacion distinta
principio de la estimulacion voluntaria o de motivacion del deportista
es necesario ejercitar la voluntad
principio de la especificidad
se debe desarrollar las condiciones especificas de acuerdo a las caracteristicas particulares de cada deporte
principio de la transferencia
el aprendizaje de ciertos habitos se ve facilitado por la adquisicion de otros
principio de la eficacia
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