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Description
Mind Map by isabel sanchez, updated more than 1 year ago
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Created by isabel sanchez
almost 8 years ago
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FUNDAMENTOS DE LA
NATACIÓN
INDIVIDUAL
- EL CROL: En este estilo, uno de los brazos del nadador se
mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a
entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de
acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado
como patada oscilante, un movimiento alternativo de las
caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies
hacia adentro y los dedos en punta.
- BRAZOS:En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los
brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la
siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren
los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua
- MARIPOSA: En la variante de braza conocida como
mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por
encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo.
El movimiento de los brazos es continuo y siempre va
acompañado de un movimiento ondulante de las
caderas. La patada, llamada de delfín, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos
- ESPALDA:Este estilo es similar al crol, pero el nadador
flota con la espalda en el agua. La secuencia de
movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la
palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de
la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el
agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.
- BRAZADA DE COSTADO: Tiene muchos usos en la
natación no competitiva. Es muy útil como técnica
de salvamento. Además, como no exige tanto
esfuerzo físico como otros estilos, es apropiado para
largas distancias. También es popular para la
natación de recreo porque la cabeza siempre
permanece fuera del agua.
- COMPETENCIA: a natación de competición incluye
pruebas individuales y por equipos. En las carreras
mixtas se utilizan los cuatros estilos de competición
—crol, espalda, braza y mariposa— siguiendo un orden
determinado para individuales
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