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Description
Mind Map by María Mercedes Taracena, updated more than 1 year ago
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Created by María Mercedes Taracena
over 7 years ago
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Prevención de lesiones de rodilla en el corredor
- CARRERA es una forma básica y natural de desplazamiento
- Fuerzas externas de desplazamiento
- Tiene dos faSes: FASE DE APOYO Y FASE DE VUELO
- Tiene dos faSes: FASE DE APOYO Y FASE DE VUELO
- Fuerzas internas de desplazamiento
- Fuerzas externas de desplazamiento
- Beneficios
- estructura liviana, buena capacidad aeróbica oxidativa, alto porcentaje de fibras lentas
- Exigencias físicas:
- Exigencias físicas:
- mejora sistema oseo y cartilaginoso, beneficia sistema muscula, mejora la respuesta al dolor
- Lesiones de rodilla más frecuentes
- Tendinitis de Isquiotibiales, sinovitis, ruptura fibrilar, contractura muscular
- ¿Como prevenir
lesiones?
- Realizando ejercicios adecuados de fortalecimiento , estiramiento y propiocepción
- ¿Como prevenir
lesiones?
- Tendinitis de Isquiotibiales, sinovitis, ruptura fibrilar, contractura muscular
- Lesiones de rodilla más frecuentes
- estructura liviana, buena capacidad aeróbica oxidativa, alto porcentaje de fibras lentas
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