Desarrollo de Temas

Bloque 1 "Definición de Autoestima"  Primera sesión  Tiempo definido: 1 hora   1.1.- ¿Qué es la autoestima? Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor. Daremos una serie de definiciones de la autoestima: • La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo. • El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns). • Es la percepción evaluativa de uno mismo. • Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo” (P.Solignac). • Es el amor que cada persona tiene de si mismo. La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. Tipos de Autoestima La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas • Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es. • Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades. • Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades. 1.2.- Componentes del Autoestima La autoestima es un concepto muy grande, incluye numerosos aspectos, ya que el término amor es también enorme. Sin embargo, podemos describir algunos componentes de la autoestima que es necesario conocer y desarrollar para poder fortalecer el amor a sí mismo(a). Estos factores son: 1. Autoconcepto: considero que este es el aspecto más importante sobre el cual se fundamenta la autoestima. El autoconcepto se refiere a todas las creencias que tienes de ti mismo(a), es lo que piensas de ti, sobre tu esencia, lo que eres, tus características, tus capacidades, entre otras cosas. Nota que nos referimos a lo que crees, no necesariamente lo que es. Por eso, el autoconcepto se define en términos de creencias, paradigmas, juicios y pensamientos. En ocasiones tienen una base real, pero en otros casos no. El autoconcepto es algo muy subjetivo, depende de ti y de lo que piensas que eres. 2. Autoconocimiento: incluyo este componente en la autoestima ya que conocerse a sí mismo(a) es vital para el amor propio. Es muy poco probable que alcancemos a amar realmente algo sin conocerlo. El amor supone conocimiento. Podemos emocionarnos y hasta enamorarnos de algo o alguien que no conocemos, pero nunca sentir amor maduro como tal. Por esa razón, el autoconocimiento es el fundamento para generar una evaluación y valoración objetiva de ti, y para que sepas quién eres y de qué eres capaz. Además, la aceptación se basa también en el conocimiento. 3. Autoconfianza: este es otro pilar básico de la autoestima, y se refiere a creer en ti, a saber que puedes lograr lo que te propones, que tienes lo necesario para cumplir tus sueños y que estás en la actitud correcta. Sin embargo, la autoconfianza no se refiere a la creencia irracional y fantasiosa que todo lo puedo, sino que se fundamenta en el conocimiento a sí mismo(a), ya que sabes qué tienes, pero también cuáles son tus limitaciones y qué aspectos de tu vida debes trabajar para poder cumplir tus metas. Confiar en sí mismo implica que sepas qué eres y qué no eres, pero siempre confiando que eres capaz de ser. 4. Autoimagen: un elemento fundamental para el amor propio es gustarse a sí mismo(a). La autoimagen se refiere precisamente a esto, a cómo te ves a ti, qué tanto te gustas y te agradas. La autoimagen se refiere a varios aspectos, el más inmediato es el aspecto físico, donde tú te miras al espejo y sientes que estás ante una persona con una belleza propia, así a los otros les guste o no. Lo segundo es la actitud. Puedes ser una persona muy atractiva, pero si tu actitud es agria, puedes no valorar eso, y no agradarás a otros tampoco. Pero si tu actitud es arrolladora, aun si no cumples con los cánones de belleza impuestos arbitrariamente por la sociedad, tendrás un atractivo que nadie podrá negar. 5. Autoaceptación: finalmente, el 5º pilar fundamental de la autoestima es la aceptación de sí mismo(a). No basta con tener un concepto bueno de sí mismo(a), conocerse muy bien, tener una buena autoconfianza y gustarse mucho, hay que aceptar todos estos aspectos. Muchas personas son conscientes de sus tesoros, sus logros, saben que tienen un atractivo, conocen sus talentos, y hasta sirven a otros, pero no se aceptan. Sienten que lo que tienen no es suficiente, y que no son merecedores de nada. La aceptación consiste en respetar y abrazar todo lo que eres, tanto lo bueno como las limitaciones y defectos. La autoestima tiene muchos otros componentes, pero considero que estos 5 son pilares esenciales, son las columnas principales sobre las cuales se fundamenta el amor propio, y que trabajar en ellas es el objetivo principal cuando se desea fortalecer la estima personal. Te invito a echar un vistazo al libro virtual “Estrategias Efectivas Para Fortalecer La Autoestima" compartimos un link de videos https://www.youtube.com/watch?v=UFyL0QGgLOY      

BLOQUE II

  IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA EN LA ESCUELA  La escuela tiene una significativa influencia sobre la imagen que los alumnos se forman de sí mismos. Los años que el alumno pertenece en la escuela condicionan la autoestima en ellos mismos, sobre todo en el plano académico.  Todo lo que reciben de los demás; Valoraciones, criticas informaciones van dejando una huella en el alumno, el rol del centro educativo y de los profesores es de máxima importancia para el desarrollo del auto concepto y la autoestima de los alumnos. Los alumnos dentro del entorno escolar necesitan de todos los apoyos que puedan brindárseles para que su crecimiento afectivo-social sea adecuado, la escuela no solo debe instruir, sino formar: es decir, no solo debe impartir conocimientos, sino ayudar al educando a madurar en otros aspectos de su desarrollo.

2.1.1. AUTOESTIMA Y RENDIMIENTO ACADÉMICO. S IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA ESCOLAR: Buen desempeño en la escuela No presentan frustraciones y se sienten eficaces  Participan en desafíos escolares Mejoran su auto concepto  Asume responsabilidades  Es afectuoso con sus metas Se siente capaz de influir en los otros  CUANDO LA AUTOESTIMA ES BAJA: Siente que los demás no le valoran Desprecia sus dotes naturales Evita las situaciones que le provocan ansiedad Esta a la defensiva y se frustra con facilidad Echa la culpa de su debilidad a los otros Se deja influenciar por otros fácilmente Es pobre en emociones y sentimientos Se siente impotente  Para muchos niños la escuela representa una segunda oportunidad de conseguir un mejor sentido de sí mismos y una comprensión de la vida mejor que la que tuvieron en casa (Branden,1994)  Es importante tener en cuenta que el rendimiento está determinado por un gran número de variables (inteligencia, motivación, personalidad, etc.) que influyen en su resultado  Saber que su habilidad puede cambiar Pensar que tiene algún tipo de control sobre sus habilidades Almaguer (1998) afirma: que si el éxito o fracaso se atribuye a factores internos, el éxito aumenta la autoestima. Si las causas se atribuyen a factores externos, la persona relaciona el éxito con la suerte.    Se puede relacionar el rendimiento con la inteligencia emocional y destaca el papel del auto control y afirma que el rendimiento escolar depende de: Aprender a aprender. También destaca la importancia de educar en:  Confianza, curiosidad, intencionalidad (sentirse eficaz), auto control, relación con los demás, capacidad de comunicar y cooperación.   

2.1.2 AUTOESTIMA Y SOCIALIZACIÓN EN EL AULA  El objetivo primordial de la escuela son los valores y aquellos que afectan a la persona toda: “Ser un buena persona” El gran objetivo de la educación es quizás que el educando aprenda a ser siempre él mismo mediante el esfuerzo incesante de las opciones libres orientado por los valores para ser una persona plena, ciudadano comprometido, profesional responsable y persona que sabe integrarse y comunicarse a los demás.   La autoestima, por un lado, aumenta nuestras posibilidades de mantener relaciones interpersonales satisfactorias y conseguir que los demás no nos impida lograr nuestros objetivos de vida. Ya que la misma nos sirve como estrategia de ayuda personal y mutua para las personas afectadas por una inadaptación social, el rechazo social, las injusticias sociales, entre otros. Dentro del ámbito social, una autoestima positiva facilita una mejor percepción de la realidad y la comunicación, ayuda a tolerar mejor el estrés, la incertidumbre. vivir los procesos de cambio y la tolerancia hacia la diferencia a los demás. ¿Qué es la socialización? Es el aprendizaje, la adquisición e interiorización de pautas sociales y culturales que peten en el desarrollo integral de los miembros de la sociedad. Mediante este proceso la persona adquiere la facultad de actuar de manera congruente dentro del medio social al que pertenece La socialización es un proceso ontogenétamente permíta inducción amplia y coherente del sujeto en la sociedad o en un espacio o sector de este. De modo general es concebida como asimilación, internalización activa de lo social y en la misma medida se personaliza e individualiza.   SOCIALIZACION SECUNDARIA:  Es cualquier proceso posterior que induce al individuo ya socializado, a nuevos sectores del mundo objetivo de su sociedad. Es la internalización de submundos  El individuo descubre que el mundo de sus padres no es el único. La carga afectiva es reemplazada por técnicas pedagógicas que facilitan el aprendizaje. Se caracteriza por la división social del trabajo y por la distribución social del conocimiento. Uno de los momentos claves en el desarrollo de los adolescentes es específicamente la socialización secundaria de los sujetos. En este período el individuo se prepara para cumplir determinados roles sociales, propios de la vida adulta, ya que este proceso induce al adolescente a abordar nuevos sectores del mundo objetivo de la sociedad en que se desarrolla  

2.2 TIPOS DE AUTOESTIMA En la autoestima entra en juego la confianza y el respeto que tenemos sobre nosotros, así como el sentimiento sobre la propia competencia. Autoestima alta: Las personas que tienen una alta autoestima, se sienten satisfechas con ellas mismas, aceptándose tal y como son, en sus virtudes y defectos. Sus defectos o limitaciones no causan que se menosprecien, pues se sienten queridas tal y como son, sabiendo identificar qué es aquello que se les da mejor y en qué deben mejorar, sin sentirse incómodas al hablar de sus fracasos o de sus logros y teniendo una actitud más abierta hacia las críticas, con una mayor flexibilidad para aceptar sus errores, lo que les conduce a aprender de estos errores, les mantiene en una actitud más abierta a nuevas experiencias y tienen más facilidad para afrontar nuevas situaciones o desafíos.      

Autoestima baja:  Las personas con una baja autoestima sienten un constante sentimiento de insatisfacción hacia ellas mismas y de falta de confianza o valor, creando con ello una excesiva autocrítica que mantiene el estado de insatisfacción.

Autoestima inflada: Las personas con autoestima inflada necesitan destacar sus propios logros y virtudes, con el objetivo de obtener reconocimiento y buscan tener la razón en todo aquello que hacen y dicen, considerando siempre la opinión de los demás como la errónea.

BLOQUE III

  3.1 CONOCERME A MI MISMO. El auto conocimiento es un arma psicológica muy poderosa que nos hace avanzar y enfrentarnos a las limitaciones; es el acto de encontrarnos a nosotros mismos y conocernos en profundidad, así como a nuestras emociones, nuestros defectos y cualidades, nuestros problemas y el contexto en el que nos hallamos. No se trata solo de ir almacenando información sobre el día a día, sino de prestar atención a nuestro estado emocional y psicológico, así como a nuestro contexto, para poder analizarlo todo a fondo y de manera holística.    

¿Por qué puede ser difícil conocernos a nosotros mismos?  llegar al auto conocimiento no es tan fácil como pensamos. Aunque creemos conocernos, a veces hacemos cosas que están en contra de lo que sentimos y escondemos deseos y emociones para tratar de adaptarnos a lo que nos rodea. A veces preferimos la calma que a corto plazo nos da el no afrontar una realidad que no es acorde a nuestros ideales, antes que tomar los beneficios que a largo plazo nos produciría este tipo de auto reflexión. Nos invade el saber que algunas facetas de nuestra vida no se corresponden con lo que verdaderamente somos y podemos tender a acomodarnos en la superficie.

¿Como podemos llegar al auto cocimiento? Algunas prácticas que pueden llevarnos a este estado de auto conciencia son trabajar la meditación, la aceptación y la toma de responsabilidad. Escribir sobre nuestro pasado, sobre cómo nos sentimos y qué esperamos del futuro, puede ser también una gran herramienta de auto conocimiento. Existen algunas preguntas que podemos hacernos para guiarnos más fácilmente hacia el camino del auto conocimiento, como, por ejemplo: Cómo me siento con respecto a mi pasado Cómo me siento en el presente Cuáles son las cualidades que más me gustan de mí Cómo me siento junto a las personas que tengo alrededor  Cómo suelo reaccionar ante el estrés  Cuáles son las cosas que más me decepcionan  En qué cosas siento que debería mejorar