Examen Final SLMF Academy 2017

Question 1 of 82

1

En el caso de la evaluación de la composición corporal por medio de plicometría:

Select one of the following:

todas las medidas se deben tomar del lado derecho del cuerpo
es el método más exacto
mientras más se deje el plicómetro presionando el pliegue, mayor exactitud
ninguna de las anteriores

Explanation

Question 2 of 82

1

Para mejorar la condición aeróbica se debe aplicar sobrecarga manipulando las variables del acondicionamiento, que son las siguientes:

Select one of the following:

series, repeticiones y periodos de descanso
frecuencia, flexibilidad, modo y periodos de descanso
frecuencia, intensidad, duración y modo o tipo de entrenamiento. A esto se debe agregar la periodicidad
modo, resistencia, fuerza y flexibilidad
intensidad, cantidad de peso, frecuencia cardiaca y días por semana

Explanation

Question 3 of 82

1

El grupo de los isquiotibiales está formado por los siguientes músculos

Select one of the following:

vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
sartorio, gracilis y poplíteo
recto femoral, semitendinoso y semimembranoso
bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso

Explanation

Question 4 of 82

1

De acuerdo con el ACSM las 3 etapas de progresión en el entrenamiento son

Select one of the following:

inicial, mejoría y mantenimiento
evaluación física inicial y a largo plazo
mejoría, aumento de la mejoría y competencia
alta intensidad, baja intensidad y muy alta intensidad
mejoría, desempeño máximo y descanso

Explanation

Question 5 of 82

1

Cuál de las siguientes opciones define mejor el VO2 Max

Select one of the following:

el punto del ejercicio en el cual no se puede producir energía adicional aeróbicamente
la intensidad del ejercicio requerida para lograr una mejoría en las capacidades
la habilidad para realizar movimientos de grupos musculares grandes a una intensidad moderada y por largos periodos de tiempo
es la unidad de gasto de energía o mets que corresponden al consumo de oxigeno
cantidad de oxígeno consumido en un esfuerzo exhaustivo

Explanation

Question 6 of 82

1

En cuanto a las evaluaciones físicas máximas del VO2 Max con propósito de diagnóstico cual aseveración es falsa

Select one of the following:

diagnóstico de enfermedad coronaria y su gravedad
son de alto riesgo y solo debe efectuarlas un médico en una clínica
son de bajo riesgo y puede realizarlas el entrenador personal en un gimnasio
el sujeto se ejercita hasta su máximo esfuerzo

Explanation

Question 7 of 82

1

Las siguientes son ventajas de las evaluaciones físicas submáximas, como la evaluación de la capacidad aeróbica de los 3 minutos en banco.

Select one of the following:

son menos riesgosas y menos costosas
provee una evaluación más adecuada del nivel cardiovascular que otras pruebas
la persona que aplica la prueba no necesita un entrenamiento muy especializado
A y C

Explanation

Question 8 of 82

1

una desventaja de la evaluación de fuerza muscular en la prueba de 1 RM es que

Select one of the following:

los clientes no familiarizados con las pesas pueden intimidarse con el equipo y el esfuerzo que la evaluación representa
el cliente puede desarrollar maniobra de valsalva
nos provee de la información de 1 rm que se utilizará para la prescripción de un programa de entrenamiento
a y b

Explanation

Question 9 of 82

1

La evaluación de la resistencia muscular de los abdominales es importante porque

Select one of the following:

el cliente siempre quiere trabajar abdominales cuando se encuentra con usted
mide la habilidad del cliente para realizar un esfuerzo máximo o 1 rm
permite educar al cliente sobre la necesidad de realizar abdominales para eliminar la grasa de esa región
los abdominales débiles y con poca resistencia, se relacionan con dolor de espalda baja
todas las anteriores

Explanation

Question 10 of 82

1

La sra. Rodríguez tiene 53 años, su ritmo cardiaco en reposo es de 78 LPM (LPM = Latidos Por Minuto) y a causa de su pobre nivel de acondicionamiento usted decide que debe entrenar a un 60% de la reserva del ritmo cardiaco, por lo tanto y utilizando la fórmula de Inbar (205.8 - (edad X .685) para obtener la Frecuencia Cardiáca máxima su fc de entrenamiento es de:

Select one of the following:

157.8
123
150
133
128

Explanation

Question 11 of 82

1

El ACSM recomienda que sus clientes se ejerciten dentro de una zona de la escala de borg o del esfuerzo percibido
de__(escala original) y un ritmo cardiaco de entrenamiento de

Select one of the following:

16-18; 55 al 85%
12 al 16; 50 al 85%
8 al 12; 60 al 85%
6 al 10; 55 al 95%
10 al 14; 60 al 95%

Explanation

Question 12 of 82

1

Un met o equivalente metabólico es

Select one of the following:

una unidad de gasto de energía usada frecuentemente por cardiólogos
equivalente al consumo de oxígeno y gasto calórico
un transmisor micro-energético
a y b

Explanation

Question 13 of 82

1

En la industria del acondicionamiento físico, entrenadores, fisioterapeutas y cinesiólogos regularmente usan diferentes
términos para acciones musculares. Otro nombre para la aducción escapular es _ y otro nombre para la
flexión horizontal del hombro es_

Select one of the following:

abducción, extensión horizontal
protracción y rotación
retracción, aducción horizontal
dorsiflexión, flexión plantar

Explanation

Question 14 of 82

1

Una carga de trabajo de 10 mets requiere un consumo de oxígeno de ___________ml x kg de peso corporal x minuto

Select one of the following:

3.5
1.0
35
50
40

Explanation

Question 15 of 82

1

Los músculos del manguito rotador son

Select one of the following:

subclavio, elevador de la escápula, deltoides y trapecio
trapecio, romboides, dorsales y teres o redondo mayor
deltoides anterior, medio y posterior y coracobraquial
serrato anterior, subclavio, pectoral menor y pectoral mayor
subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo o teres menor

Explanation

Question 16 of 82

1

El trapecio es un complejo muscular (1,2,3 y 4) que realiza varias acciones y son

Select one of the following:

flexión, extensión y rotación hacia abajo
elevación, aducción y depresión
elevación, protracción y flexión
elevación, flexión horizontal y extensión horizontal
rotación, elevación y rotación medial

Explanation

Question 17 of 82

1

Propioceptor sensible a cambios de longitud en los músculos

Select one of the following:

Huso muscular
sarcómera de los músculos
organo tendinoso de Golgi
miofilamentos de los músculos
tipo IIb glucólisis rápida

Explanation

Question 18 of 82

1

El dolor muscular de aparición tardía o DOMS

Select one of the following:

ocurre entre 24 y 48 hs después del ejercicio
se debe a la inflamación y rotura de miofibrillas musculares
es más probable que ocurra por entrenamiento en negativas o excéntricas
a y b
todas las anteriores

Explanation

Question 19 of 82

1

El infarto al miocardio es

Select one of the following:

Hipertensión
Falta de aire
Muerte de una zona del tejido cardiaco por falta de riego sanguíneo y oxígeno
Aterosclerosis

Explanation

Question 20 of 82

1

Según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedad
coronaria es

Select one of the following:

Tabaquismo
Cirrosis
Hipertensión
La A y la C

Explanation

Question 21 of 82

1

El valor deseable de Colesterol en sangre, según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte

Select one of the following:

<200 mg/dl
<130 mg/dl
>35mg/dl
Ninguna de las anteriores

Explanation

Question 22 of 82

1

El colesterol “bueno” es el

Select one of the following:

LDL
VDRL
HDL
DHL

Explanation

Question 23 of 82

1

Se considera como hipertensión tener unos valores de presión arterial iguales o mayores a

Select one of the following:

120/80
90/50-60
140/90

Explanation

Question 24 of 82

1

La Osteoporosis es

Select one of the following:

Una enfermedad que provoca inflamación de los alveolos y pérdida de la elasticidad del tejido pulmonar
Es una enfermedad caracterizada por un crecimiento descontrolado de las células de un tejido
Un padecimiento caracterizado por la disminución de la densidad ósea, lo cual hace que los huesos se fracturen con mas
facilidad

Explanation

Question 25 of 82

1

En el protocolo de Jackson y Pollock para la plicometría en mujeres, los 3 lugares de medición son

Select one of the following:

Triceps, Pectoral y Cuádriceps
Pectoral, Abdominal y Cuadriceps
Triceps, Suprailiaco y Cuadríceps

Explanation

Question 26 of 82

1

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Variable (poleas excéntricas tipo Nautilus) tiene como
principal característica

Select one of the following:

Que permite cambiar la dirección de aplicación de la fuerza
Que entrena la coordinación intermuscular
Que se adapta a la curva de fuerza del músculo
Ninguna de las anteriores

Explanation

Question 27 of 82

1

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Fija (poleas redondas) tiene como principal
característica

Select one of the following:

Que permiten cambiar la dirección de aplicación de la fuerza
Que entrena la coordinación intermuscular
Que se adapta a la curva de fuerza del músculo
Ninguna de las anteriores

Explanation

Question 28 of 82

1

Primera Ley de la Quinesiología

Select one of the following:

Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes,
independientemente de la postura corporal.
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que
sucede sobre el Plano Frontal.
Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o
Coronal.

Explanation

Question 29 of 82

1

Segunda Ley de la Quinesiología

Select one of the following:

Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes,
independientemente de la postura corporal.
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio. Las flexiones son hacia el frente y las extensiones hacia atrás, con excepción de la rodilla.
Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o
Coronal.

Explanation

Question 30 of 82

1

Tercera Ley de la Quinesiología

Select one of the following:

Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes,
independientemente de la postura corporal.
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que
sucede sobre el Plano Frontal.
Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o
Coronal.

Explanation

Question 31 of 82

1

Cuarta Ley de la Quinesiología

Select one of the following:

Todos los movimientos de Rotación suceden sobre el Plano Horizontal o Transversal.
La Acción Articular de un músculo, es decir la función del músculo al contraerse, siempre corresponde a la Fase Concéntrica o Miométrica o Positiva
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que sucede sobre el Plano Frontal.

Explanation

Question 32 of 82

1

Sexta Ley de la Quinesiología

Select one of the following:

Todos los movimientos de Rotación suceden sobre el Plano Horizontal o Transversal.
La Acción Articular de un músculo, es decir la función del músculo al contraerse, siempre corresponde a la Fase Concéntrica o
Miométrica o Positiva
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna,
que sucede sobre el Plano Frontal.

Explanation

Question 33 of 82

1

Flexión

Select one of the following:

Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular.
Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Explanation

Question 34 of 82

1

Abducción

Select one of the following:

Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular.
Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Explanation

Question 35 of 82

1

Aducción

Select one of the following:

Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular.
Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Explanation

Question 36 of 82

1

Rotación

Select one of the following:

Es el movimiento de giro de un miembro sobre su propio eje longitudinal.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Movimiento que combina la flexión con la aducción del hombro, pero que se da sobre el plano horizontal.

Explanation

Question 37 of 82

1

Extensión horizontal del hombro

Select one of the following:

Es el movimiento de giro de un miembro sobre su propio eje longitudinal.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Movimiento que combina la extensión con la abducción del hombro, pero que se da sobre el plano horizontal.

Explanation

Question 38 of 82

1

Otro nombre para la aducción escapular es

Select one of the following:

Elevación de hombros
Protracción de hombros
Retracción de hombros

Explanation

Question 39 of 82

1

Otro nombre para la flexión horizontal del hombro es

Select one of the following:

Retracción de hombros
Aducción escapular
Aducción horizontal del hombro

Explanation

Question 40 of 82

1

El trapecio es un complejo muscular (1, 2, 3 y 4) que realiza varias acciones y son:

Select one of the following:

Flexión de hombros, extensión de hombros y protracción de hombros
Elevación de hombros, aducción escapular y depresión de hombros
elevación de hombros, protracción de hombros y extensión horizontal de hombros

Explanation

Question 41 of 82

1

Músculo de tres cabezas cuya acción articular es la extensión del codo

Select one of the following:

Tríceps braquial
Isquiotibiales
Cuádriceps

Explanation

Question 42 of 82

1

Músculo de dos cabezas cuya acción articular es flexión del codo y supinación

Select one of the following:

Tríceps braquial
Bíceps braquial
Braquiorradial
Braquial anterior

Explanation

Question 43 of 82

1

Las dos acciones articulares principales del Dorsal ancho son

Select one of the following:

Extensión horizontal del hombro y flexión del codo
Aducción del hombro y extensión del hombro
Extensión del hombro y depresión escapular
Retracción escapular y depresión escapular

Explanation

Question 44 of 82

1

La acción articular de la cabeza media o lateral del Deltoides es

Select one of the following:

Flexión del hombro
Abducción del hombro
Extensión horizontal del hombro

Explanation

Question 45 of 82

1

La acción articular principal del Pectoral mayor es

Select one of the following:

Flexión del hombro
Abducción del hombro
Extensión horizontal del hombro

Explanation

Question 46 of 82

1

Un ejercicio básico es

Select one of the following:

Un ejercicio multiarticular
Un ejercicio de aislamiento
Un ejercicio para principiantes

Explanation

Question 47 of 82

1

Un ejercicio uniarticular es

Select one of the following:

Un ejercicio básico
Un ejercicio de aislamiento
Un ejercicio para avanzados

Explanation

Question 48 of 82

1

Sarcómera

Select one of the following:

Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
Actina y miosina
Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Explanation

Question 49 of 82

1

Tipo IIA

Select one of the following:

Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
Actina y miosina
Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Explanation

Question 50 of 82

1

Miofilamentos

Select one of the following:

Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
Actina y miosina
Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Explanation

Question 51 of 82

1

Músculo movilizador primario, responsable directo de la acción articular que se desea efectuar

Select one of the following:

Agonista
Sinergista
Estabilizador

Explanation

Question 52 of 82

1

Músculo que se contrae isométricamente para mantener una postura

Select one of the following:

Agonista
Sinergista
Estabilizador

Explanation

Question 53 of 82

1

Es una acción muscular dinámica, en la que el músculo se acorta, moviendo una resistencia en contra de la gravedad

Select one of the following:

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica

Explanation

Question 54 of 82

1

Es una acción muscular estática, en la que no existe movimiento articular y por tanto, no hay cambio de longitud del
músculo

Select one of the following:

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica

Explanation

Question 55 of 82

1

Es una acción muscular dinámica, en la que el músculo se alarga, controlando el movimiento de una resistencia a favor
de la gravedad

Select one of the following:

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica

Explanation

Question 56 of 82

1

La Hipertrofia muscular es:

Select one of the following:

El aumento en el número de las fibras musculares
El aumento del Tono muscular
El aumento del tamaño de las fibras musculares
El aumento de la fuerza muscular

Explanation

Question 57 of 82

1

1 RM significa:

Select one of the following:

Un reposo metabólico
Un sistema de entrenamiento de Heavy Duty
Una repetición máxima. Es decir, el peso máximo que se puede levantar una sola vez.

Explanation

Question 58 of 82

1

El tríceps braquial está formado por

Select one of the following:

Vasto externo, vasto interno y vasto intermedio
Vasto externo, vasto interno y porción larga
Vasto externo, vasto interno y porción corta
Vasto externo, vasto interno y crural

Explanation

Question 59 of 82

1

El bíceps braquial tiene como funciones

Select one of the following:

A- La flexión del codo
B- La pronación
C- La supinación
La a y la b
La a y la c

Explanation

Question 60 of 82

1

La acción articular principal del Redondo mayor es

Select one of the following:

Extensión horizontal del hombro y flexión de hombros
Aducción del hombro y extensión del hombro
Extensión del hombro y flexión del hombro
La B y la C son correctas

Explanation

Question 61 of 82

1

La acción articular principal del Pectoral menor es

Select one of the following:

Protracción de hombros
Flexión del hombro
Flexión horizontal del hombro

Explanation

Question 62 of 82

1

Su acción es flexión del hombro

Select one of the following:

Deltoides posterior
Deltoides medio
Pectoral
Deltoides anterior

Explanation

Question 63 of 82

1

El triceps sural está formado por

Select one of the following:

Vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
Sartorio, gracilis y popliteo
Recto femoral, semitendinoso y semimebranoso
Bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Gemelos o gastrocnemio y soleo

Explanation

Question 64 of 82

1

El grupo de los aductores de cadera está formado por

Select one of the following:

Recto femoral, vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
Sartorio, vasto externo, gracilis y popliteo
Recto femoral, biceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Tibial anterior, bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Pectineo, gracilis, aductor largo, corto y mayor

Explanation

Question 65 of 82

1

El grupo de los abductores de cadera está formado por

Select one of the following:

Vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
Sartorio, gracilis y popliteo
Recto femoral, semitendinoso y semimebranoso
Bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Glúteo mediano, glúteo menor y tensor de la fascia lata

Explanation

Question 66 of 82

1

Músculo de la parte anterior de la pierna, que se origina en la tibia y se inserta en el primer metatarsiano. Su acción
articular es la dorsiflexión

Select one of the following:

Gracilis
Sartorio
Tibial anterior

Explanation

Question 67 of 82

1

Los principales músculos extensores de la cadera son:

Select one of the following:

El glúteo mayor y el aductor largo.
Los isquiotibiales y el tensor de la fascia lata
El glúteo mayor y los isquiotibiales

Explanation

Question 68 of 82

1

La Frecuencia Cardiaca normal (sedentarios) y en reposo es de:

Select one of the following:

60 a 100 pulsaciones por minuto (en promedio, de 60 a 80 pulsaciones por minuto)
60 a 70 pulsaciones por minuto (en promedio, de 65 pulsaciones por minuto)
28 a 60 pulsaciones por minuto (en promedio, de 44 pulsaciones por minuto)
120 a 80 pulsaciones por minuto (en promedio, de 100 pulsaciones por minuto)

Explanation

Question 69 of 82

1

La programación del entrenamiento cardiopulmonar recomendada para un principiante es:

Select one of the following:

Frecuencia: 5 veces por semana. Intensidad: 85 a 90%. Tiempo: 60 minutos. Tipo: Fartlek.
Frecuencia: 3 veces por semana. Intensidad: 50 a 85%. Tiempo: 20 a 30 minutos. Tipo: Continuo.
Frecuencia: 7 veces por semana. Intensidad: 95 a 100%. Tiempo: 90 minutos. Tipo: Intervalos extensivos.
Frecuencia: 2 veces por semana. Intensidad: 40 a 50%. Tiempo: 10 minutos. Tipo: Moderado.

Explanation

Question 70 of 82

1

Para determinar la intensidad del entrenamiento Cardiopulmonar, utilizamos la Fórmula de Karvonen, la cual se
enuncia enseguida:

Select one of the following:

FCE = FCM – FCR * % de Intensidad + FCR
FCE = FCM * % de Intensidad
FCE = 220 - Edad
FCE = 220 + Edad

Explanation

Question 71 of 82

1

Para obtener Hipertrofia, entre otras cosas, se debe someter al organismo a una Sobrecarga Progresiva. Este principio
de entrenamiento nos dice que:

Select one of the following:

Sobrecarga es someter al organismo a intensidades de ejercicio a las cuales no se ha adaptado, y que esta debe aplicarse en forma
gradual y progresiva.
Sobrecarga es utilizar pesos muy grandes con pocas repeticiones
Sobrecarga es utilizar pesos ligeros con muchas repeticiones
Sobrecarga es hacer muchas series

Explanation

Question 72 of 82

1

Para obtener ganancias mixtas, tanto de Fuerza como de Resistencia muscular se recomienda lo siguiente:

Select one of the following:

Utilizar pesos del 70 al 80% de 1RM, con el cual se pueden lograr de 8 a 12 repeticiones.
Utilizar pesos del 85 al 90% de 1 RM, con el cual se pueden lograr de 2 a 6 repeticiones.
Utilizar pesos del 40 al 60% de 1 RM con el cual se pueden lograr mas de 12 repeticiones
Alternar una serie pesada con una serie ligera

Explanation

Question 73 of 82

1

Sobrecompensación es:

Select one of the following:

A.-El proceso por medio del cual el cuerpo almacena una mayor cantidad de reservas energéticas que las que tenía antes de ser
sometido al Ciclo Entrenamiento Recuperación, preparándolo para sesiones de entrenamiento cada vez mas intensas, logrando pues
una Adaptación Fisiológica o Efecto de Entrenamiento.
B.-Sobreentrenarse
C.-Descompensarse
D.-A Y B son correctas

Explanation

Question 74 of 82

1

A lo largo de varias sesiones de entrenamiento de fuerza, la carga o peso debe irse incrementando gradualmente con el
sistema Doble progresivo. Esto consiste en:

Select one of the following:

Alternar series pesadas con series ligeras
Aumentar el peso en forma Doble Piramidal
La repetición de 3 microciclos (3 semanas), en los cuales el peso utilizado se incrementa gradualmente, seguidos de un
microciclo de descarga que asegura la recuperación y adaptación.
Iniciar con un peso que permita 8 repeticiones máximas y tratar de aumentar poco a poco el número de repeticiones hasta llegar
a 12, momento en el cual se incrementa el peso de manera que se logren nuevamente solo 8 repeticiones máximas

Explanation

Question 75 of 82

1

El OBLA es:

Select one of the following:

El consumo de oxígeno
El ritmo cardiaco máximo
El punto donde la producción de ácido láctico aumenta rápidamente

Explanation

Question 76 of 82

1

Es la fuente primaria, inmediata y universal de energía para realizar trabajo, es la “moneda de energía”, capaz de
transferirla al lugar en donde sea necesaria y transformarla en trabajo:

Select one of the following:

Enzimas
ATP
Coenzimas
Glucosa

Explanation

Question 77 of 82

1

Para una contracción muscular intensa, las reservas de ATP en el músculo apenas alcanzan para:

Select one of the following:

2 a 3 minutos
Una serie de 10 repeticiones
2 a 3 segundos
20 a 30 minutos

Explanation

Question 78 of 82

1

El Sistema de los Fosfágenos

Select one of the following:

Utiliza como fuente de energía al Fosfato de Creatina
No requiere de oxígeno para la producción de ATP
Se utiliza para actividades deportivas de muy alta intensidad con duración de menos de 45 segundos (entre 10 y 30 segundos en
promedio)
Todas las anteriores

Explanation

Question 79 of 82

1

El sistema de los Fosfágenos

Select one of the following:

Se recupera al 50% en 30 seg
Se recupera al 100% en 2 a 3 minutos
Tiene como utilidad principal, la característica de que rinde ATP y se recupera rápidamente
Todas las anteriores

Explanation

Question 80 of 82

1

La Glucólisis anaeróbica, o rápida, o lactácida

Select one of the following:

Utiliza como fuente de energía a la glucosa sanguínea o al glucógeno muscular
No requiere de oxígeno para la producción de ATP
Se utiliza para actividades deportivas de alta intensidad con duración entre uno a tres minutos
Todas las anteriores

Explanation

Question 81 of 82

1

La Glucólisis anaeróbica, o rápida, o lactácida

Select one of the following:

Consiste en una degradación parcial de la Glucosa
Genera ácido láctico como subproducto
Rinde una pequeña cantidad de ATP, pero como el sistema de los fosfágenos, lo hace rápidamente
Todas las anteriores

Explanation

Question 82 of 82

1

El Sistema Aeróbico

Select one of the following:

Utiliza como fuente de energía los carbohidratos, las grasas y bajo ciertas condiciones, las proteínas
Si requiere de oxígeno para la producción de ATP
Se utiliza para actividades deportivas de intensidad moderada que se pueden sostener por periodos mayores a los 3 minutos
Todas las anteriores

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Preguntas de muestra de lo que vendra en el examen final de la evaluación.

Examen Final SLMF Academy 2017

Question 1 of 82

En el caso de la evaluación de la composición corporal por medio de plicometría:

Select one of the following:

Explanation

Question 2 of 82

Para mejorar la condición aeróbica se debe aplicar sobrecarga manipulando las variables del acondicionamiento, que son las siguientes:

Select one of the following:

Explanation

Question 3 of 82

El grupo de los isquiotibiales está formado por los siguientes músculos

Select one of the following:

Explanation

Question 4 of 82

De acuerdo con el ACSM las 3 etapas de progresión en el entrenamiento son

Select one of the following:

Explanation

Question 5 of 82

Cuál de las siguientes opciones define mejor el VO2 Max

Select one of the following:

Explanation

Question 6 of 82

En cuanto a las evaluaciones físicas máximas del VO2 Max con propósito de diagnóstico cual aseveración es falsa

Select one of the following:

Explanation

Question 7 of 82

Las siguientes son ventajas de las evaluaciones físicas submáximas, como la evaluación de la capacidad aeróbica de los 3 minutos en banco.

Select one of the following:

Explanation

Question 8 of 82

una desventaja de la evaluación de fuerza muscular en la prueba de 1 RM es que

Select one of the following:

Explanation

Question 9 of 82

La evaluación de la resistencia muscular de los abdominales es importante porque

Select one of the following:

Explanation

Question 10 of 82

Select one of the following:

Explanation

Question 11 of 82

El ACSM recomienda que sus clientes se ejerciten dentro de una zona de la escala de borg o del esfuerzo percibido de______________(escala original) y un ritmo cardiaco de entrenamiento de____________

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Question 12 of 82

Un met o equivalente metabólico es

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Question 13 of 82

En la industria del acondicionamiento físico, entrenadores, fisioterapeutas y cinesiólogos regularmente usan diferentes términos para acciones musculares. Otro nombre para la aducción escapular es _____________ y otro nombre para la flexión horizontal del hombro es_____________

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Question 14 of 82

Una carga de trabajo de 10 mets requiere un consumo de oxígeno de ___________ml x kg de peso corporal x minuto

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Question 15 of 82

Los músculos del manguito rotador son

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Question 16 of 82

El trapecio es un complejo muscular (1,2,3 y 4) que realiza varias acciones y son

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Question 17 of 82

Propioceptor sensible a cambios de longitud en los músculos

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Question 18 of 82

El dolor muscular de aparición tardía o DOMS

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Question 19 of 82

El infarto al miocardio es

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Question 20 of 82

Según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedad coronaria es

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El ACSM recomienda que sus clientes se ejerciten dentro de una zona de la escala de borg o del esfuerzo percibido
de__(escala original) y un ritmo cardiaco de entrenamiento de

En la industria del acondicionamiento físico, entrenadores, fisioterapeutas y cinesiólogos regularmente usan diferentes
términos para acciones musculares. Otro nombre para la aducción escapular es _ y otro nombre para la
flexión horizontal del hombro es_

Según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedad
coronaria es

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Variable (poleas excéntricas tipo Nautilus) tiene como
principal característica

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Fija (poleas redondas) tiene como principal
característica