Los carotenoides son formas biodisponibles de la Vitamina A
El retinol es la principal forma de la vitamina A
En su forma cristalina pura, el retinol varía de color entre
La vitamina A es también llamada antixeroftalmica
Las sales biliares son indispensables para la absorción de la vitamina A y el caroteno.
El retinol se transporta del hígado a otros sitios del cuerpo mediante una proteína específica que se llama proteína fijadora de retinol (PFR).
El principal reservorio de vitamina A se encuentra distribuido en el tejido adiposo.
Según la FAO y la OMS la IDR para adultos de vitamina A es de 1 mg.
La vitamina A no tiene toxicidad alguna
La vitamina B1 es también llamada
Tiamina
Riboflavina
Niacina
La deficiencia marcada de B1 puede provocar
Pelagra
Beri beri
Dermatitis
Es una de las vitaminas del complejo B más inestables por sus uniones debiles
B9
B1
B3
Son las principales fuentes alimentarias de tiamina
Cereales integrales
Semillas
Yuca y arroz pulido
Vegetales de hoja verde
La mayor cantidad de B1 que se consume en la dieta se almacena en los músculos.
La Riboflavina actúa como coenzima comprometida en la oxidación tisular.
Al igual que la tiamina, la cantidad de riboflavina contenida en los alimentos no presenta pérdidas con la molienda.
La queilosis y la estomatitis angular son alteraciones causadas por la deficiencia de niacina.
Es un aminoácido esencial precursor de la Niacina
Lisina
Triptofano
Isoleucina
La vitamina B3 tambien es conocida como
Ácido nicotidico
Nicotinamida
Vitamina PP
El plátano y la leche son fuentes ricas en vitamina B3