Caracterize a rotação da coluna:

Rotação da Coluna - O maior braço de momento acontece quando o membro inferior aproxima-se do solo e não existe, quando os pés estão acima do quadril. Certo ou Errado?

Os ombros devem permanecer levemente fixos no solo durante todo o movimento, para fixar a caixa torácica e aumentar a eficiência da contração do abdome. Certo ou errado?

O aluno que executa este exercício pela primeira vez deve fazê-Io com os joelhos flexionados. Há dois motivos para este posicionamento do joelho:

Este exercício também aumenta a flexibilidade da coluna para o movimento de rotação. Como a coluna não realiza flexão durante este exercício, o músculo reto do abdome não participa diretamente do movimento. certo ou errado?

O movimento deve ser conduzido pela contração muscular durante todo o exercício. O controle do movimento é imprescindível; para que as forças externas não atuem diretamente nos ligamentos, discos intervertebrais e articulações zigapofisárias da coluna vertebral, diminuindo, assim, os riscos de lesão para esta articulação. certo ou errado?

A falta de flexibilidade no quadril, na pelve e, principalmente, na coluna não impede que o executante encoste as duas pernas no chão, por isso, este exercício não deve ser prescrito para iniciantes. Certo ou errado?