Vollwertig essen und trinken bedeutet:

10 Regeln der DGE
für vollwertgies Essen und Trinken

1. Lebensmittelvielfalt geniessen
Bedeutung / Hintergrund

1. Lebensmittelvielfalt geniessen
Veranschalichung mit Lebensmittelkreis / Lebensmittelpyramide

Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 1: Getreide / Kartoffeln

Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 2: Gemüse & Salat

Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 3: Obst

Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 4: Milch

Wöchentliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 5: Fleisch, Wurst, Fisch, Eier

Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 6: Öle und Fette

Tägliche Verzehrempfehlung
Lebensmittelgruppe 7: Getränke

Umstellung der Ernährung
zu beachten

2. Gemüse & Obst - nimm 5 am Tag -Regel
Definititon

Vorteile Obst & Gemüse

Nüsse

2. Gemüse & Obst - nimm 5 am Tag -Regel
Tipss für Beratungsgespräch