Los principios éticos del yoga

Los Yamas (Principios de conducta universal)

Los Niyamas (reglas de conducta personal)

Niyama Saucha (Limpieza)

om gum ganapataye namaha

Meditación es descansar la mente e iniciar un sincero diálogo con el alma.

Enfoque, respiración de fuelle

Práctica de Mindfulness

Postura, Ojos, Respiración

Conectar con el corazón, luz

Caja torácica como en cofre del tesoro

No juicios

Corazón opaco, manchado, lastimado y con cicatrices, pero su maravillosa luz brilla atreves de las impurezas.

El perdón hace brillar a nuestro corazón

Momento presente

Posibles Situaciones Complicadas

Si hay incomodidad en esta práctica, no la juzgues, en la inhalación, acéptala, enfréntala y en la exhalación se deja ir….

Pienso en errores que he cometido

Me permito cometer errores

Me permito ser imperfecto

Me permito ser un aprendiz en la vida

Me permito ser libre

Puedo perdonar los errores que he cometido y perdonarme ahora y en el futuro

Pienso en alguien que me ha agredido

Como yo me permito cometer errores, te permito igual cometer errores

Te permito ser imperfecto

Te permito ser aprendiz en la vida

Te permito ser libre y puedo perdonarte hoy y en el futuro

Tu corazón se limpia y brillar mas

Piensa en una Situación en que tú has agredido a alguien

Me permito cometer errores

Me permito ser imperfecto

Me permito ser un aprendiz en la vida

Me permito ser libre

Puedo perdonar el daño que he hecho y perdonarme ahora y en el futuro

Piensa en eres que has agredido e invitarles a aceptar tu perdón

Por favor, permíteme cometer errores

Permíteme imperfecto

Permíteme ser aprendiz en la vida

Permíteme ser libre

Perdóname por favor los inconvenientes que te he causado

Observa tu corazón como brilla y como nos sentimos en este momento.

Anclar en la respiración y escuchar Anahata Chakra music

Recuéstate lentamente, cierra tus ojos y que tu cuerpo dicte el ritmo de tu respiración. Deja que tu mente siga apreciando y observando detenidamente tu corazón, como ha recobrado su brillantez natural, todas las impurezas y cicatrices han desaparecido, está completamente limpio y libre de toda culpa y arrepentimiento.

	Created by Ignacio Garcia over 5 years ago

Meditacion del perdon