TEMA 8: INTERVENCIÓN PS PARA FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO

Question 1 of 40

1

La utilización de pruebas OBJETIVAS para la evaluación de la forma física NO puede contribuir a AUMENTAR la MOTIVACIÓN por el ejercicio físico

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 2 of 40

1

El reforzamiento EXTRÍNSECO resulta particularmente eficaz para MANTENER el HÁBITO del EJF, pero NO tanto con participantes PRINCIPIANTES interesados en adquirir ese hábito

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True
False

Explanation

Question 3 of 40

1

En las matrices de decisiones para consolidar el hábito del EJF saludable, el orden de las columnas relacionadas con los beneficios y los costes de las diferentes alternativas, de izquierda a derecha, CONVIENE que sea:
1) Beneficios a CORTO plazo
2) Beneficios a MEDIO/ LARGO plazo
3) Costes a CORTO plazo
4) Costes a MEDIO/ LARGO plazo

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 4 of 40

1

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" de Borg van de 6 a 20

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True
False

Explanation

Question 5 of 40

1

Una vez iniciado el programa de EJF, los estímulos antecedentes de MAYOR RIESGO de adherencia deficitaria y abandono pueden ser estímulos INTERNOS

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True
False

Explanation

Question 6 of 40

1

La ansiedad SOCIAL ESPECÍFICA NO es un factor a tener en cuenta en al intervención psicológica para consolidar el hábito del EFS

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 7 of 40

1

La AF que reduce el riesgo cardiovascular NO requiere un programa ESTRUCTURADO de ejercicio intenso.

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True
False

Explanation

Question 8 of 40

1

En la evaluación de la ADHERENCIA al EF conviene tener en cuenta el estado de ánimo como antecedente, pero NO como consecuente.

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True
False

Explanation

Question 9 of 40

1

La AF será INICIADA y MANTENIDA con mayor probabilidad si, entre otros factores, el interesado es capaz de manejar exitósamente problemas relacionados con el TIEMPO dedicado a OTRAS ACTIVIDADES.

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True
False

Explanation

Question 10 of 40

1

El 7-Day Recall es un instrumento para registrar los PENSAMIENTOS que interfieren con la AF

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True
False

Explanation

Question 11 of 40

1

En la intervención para la promoción del EF, los OBJETIVOS DE REALIZACIÓN se refieren a las CONSECUENCIAS que se derivan de haber llevado a cabo un determinado comportamiento

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True
False

Explanation

Question 12 of 40

1

La utilización de pruebas objetivas para objetivas para la evaluación de la FF puede aumentar la MOTIVACIÓN por el EJF y fortalecer la percepción de la AUTOEFICACIA

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True
False

Explanation

Question 13 of 40

1

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" (escala RPE) de Borg van de 1 a 10

Select one of the following:

True
False

Explanation

Question 14 of 40

1

Para la promoción del ejercicio físico, al establecer objetivos, lo más apropiado es hacerlo en primer lugar con los objetivos de realización a corto plazo y después establecer los de medio-largo plazo

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True
False

Explanation

Question 15 of 40

1

En el ámbito del EF, el "Principio de Premack" es una estrategia útil para el reforzamiento INTRÍNSECO de la adherencia

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True
False

Explanation

Question 16 of 40

1

En el caso de los participantes PRINCIPIANTES, es importante reducir los costes más inmediatos del EJF

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True
False

Explanation

Question 17 of 40

1

La actividad física que reduce el riesgo cardiovascular requiere un programa estructurado de ejercicio INTENSO

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True
False

Explanation

Question 18 of 40

1

Uno de los objetivos de la evaluación de la adherencia al EJF es DELIMITAR las circunstancias ANTECEDENTES en cuya presencia es más probable la adherencia al tratamiento

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True
False

Explanation

Question 19 of 40

1

En el programa de intervención para la promoción del EJF deberá tener en cuenta la ELIMINACIÓN o ALIVIO de situaciones SOCIALES INTERFERENTES.

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True
False

Explanation

Question 20 of 40

1

Anticipar posibles dificultades interferentes y tener planes alternativos por si surgen tales dificultades, es una BUENA ESTRATEGIA para OPTIMIZAR el rendimiento.

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True
False

Explanation

Question 21 of 40

1

La AF que REDUCE el riesgo cardiovascular NO requiere un programa estructurado de ejercicio INTENSO.

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True
False

Explanation

Question 22 of 40

1

En las matrices de decisiones para consolidar el hábito del EJF saludable, el orden de las columnas relacionadas con los beneficios y los costes de las diferentes alternativas, de izquierda a derecha, CONVIENE que sea:
1) Beneficios a CORTO plazo
2) Costes a CORTO plazo
3) Beneficios a MEDIO/ LARGO plazo
4) Costes a MEDIO/ LARGO plazo

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True
False

Explanation

Question 23 of 40

1

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" de Borg van de 1 a 100.

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True
False

Explanation

Question 24 of 40

1

Entre las variables PSICOLÓGICAS que influyen en la conducta de EJF, se encuentran la ansiedad SOCIAL ESPECÍFICA y el APOYO SOCIAL

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True
False

Explanation

Question 25 of 40

1

En la evaluación de EJF con JÓVENES ADULTOS, se ha observado que añadiendo un 0 al valor del esfuerzo percibido por el interesado utilizando la escala de Borg, se puede obtener una equivalencia de la tasa cardíaca.

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True
False

Explanation

Question 26 of 40

1

A diferencia de la motivación, el ESTRÉS siempre propicia la presencia de activación general excesivo que perjudica el máximo rendimiento.

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True
False

Explanation

Question 27 of 40

1

Los objetivos de REALIZACIÓN se refieren a las CONSECUENCIAS que se derivan de haber llevado a cabo los comportamientos correspondientes.

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True
False

Explanation

Question 28 of 40

1

En el caso del hábito del EJF, una estrategia eficaz es comenzar estableciendo los objetivos a medio/ largo plazo SIN DETERMINAR FECHA estimada para conseguirlos

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True
False

Explanation

Question 29 of 40

1

El nivel de activación óptimo suele ser más BAJO cuando se trata de tareas SIMPLES que requieren fundamentalmente ESFUERZO.

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True
False

Explanation

Question 30 of 40

1

En el contexto de la promoción de hábitos alimentarios saludables, NO es importante tener en cuenta los ESTÍMULOS ANTECEDENTES en cuya presencia se presenta la conducta inapropiada, puesto que se trata de informar sobre los hábitos correctos.

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True
False

Explanation

Question 31 of 40

1

Los AUTORREGISTROS en los que se recoja la conducta, sus antecedentes y consecuentes constituyen una forma adecuada de medir la adherencia al EJF.

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True
False

Explanation

Question 32 of 40

1

Al establecer un programa de EJF es necesario programar con detenimiento las contingencias POSITIVAS DEMORADAS, por ser estas las más eficaces en el MANTENIMIENTO de la conducta.

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True
False

Explanation

Question 33 of 40

1

Al realizar EF, el ENSAYO CONDUCTUAL facilita la discusión y modificación de las cogniciones relevantes relacionadas con la ANSIEDAD SOCIAL

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True
False

Explanation

Question 34 of 40

1

Las pruebas de ROLE PLAYING indican una interacción SOCIAL REAL y espontánea, con un confederado, con el que el paciente interactúa tal y como lo haría habitualmente en el "mundo real".

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True
False

Explanation

Question 35 of 40

1

Las AUTOINSTRUCCIONES POSITIVAS NO tienen capacidad para fomentar la adherencia al EJF una vez la persona tiene un estado de ánimo ADVERSO.

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True
False

Explanation

Question 36 of 40

1

En adolescentes, la RELAJACIÓN MUSCULAR NO ha resultado ser una opción adecuada para reducir los de PRESIÓN ARTERIAL superiores al nivel normotensión

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True
False

Explanation

Question 37 of 40

1

La evolución de la FF cardiorrespiratoria de una persona en un programa de EJF puede realizarse mediante la repetición periódica de medida de la tasa cardíaca ANTES, DURANTE Y 1 MINUTO DESPUÉS de realizar un ejercicio test que conlleve un esfuerzo mantenido durante un tiempo FIJO.

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True
False

Explanation

Question 38 of 40

1

En el contexto de los programas de EJF, las ESCALAS DE ESFUERZO PERCIBIDO (RPE) fortalecen la percepción de AUTOCONTROL.

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True
False

Explanation

Question 39 of 40

1

En el mantenimiento del EJF, las contingencias positivas DEMORADAS intrínsecas son las más eficaces

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True
False

Explanation

Question 40 of 40

1

En la intervención psicológica para la promoción del EJF se considera que NO son relevantes los estímulos antecedentes INTERNOS.

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True
False

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Forma FÍsica (FF)* Ejercicio Físico (EJ.F)*

TEMA 8: INTERVENCIÓN PS PARA FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO

TEMA 8: INTERVENCIÓN PS PARA FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO

Question 1 of 40

La utilización de pruebas OBJETIVAS para la evaluación de la forma física NO puede contribuir a AUMENTAR la MOTIVACIÓN por el ejercicio físico

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Question 2 of 40

El reforzamiento EXTRÍNSECO resulta particularmente eficaz para MANTENER el HÁBITO del EJF, pero NO tanto con participantes PRINCIPIANTES interesados en adquirir ese hábito

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Explanation

Question 3 of 40

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Question 4 of 40

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" de Borg van de 6 a 20

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Explanation

Question 5 of 40

Una vez iniciado el programa de EJF, los estímulos antecedentes de MAYOR RIESGO de adherencia deficitaria y abandono pueden ser estímulos INTERNOS

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Question 6 of 40

La ansiedad SOCIAL ESPECÍFICA NO es un factor a tener en cuenta en al intervención psicológica para consolidar el hábito del EFS

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Question 7 of 40

La AF que reduce el riesgo cardiovascular NO requiere un programa ESTRUCTURADO de ejercicio intenso.

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Question 8 of 40

En la evaluación de la ADHERENCIA al EF conviene tener en cuenta el estado de ánimo como antecedente, pero NO como consecuente.

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Question 9 of 40

La AF será INICIADA y MANTENIDA con mayor probabilidad si, entre otros factores, el interesado es capaz de manejar exitósamente problemas relacionados con el TIEMPO dedicado a OTRAS ACTIVIDADES.

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Explanation

Question 10 of 40

El 7-Day Recall es un instrumento para registrar los PENSAMIENTOS que interfieren con la AF

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Question 11 of 40

En la intervención para la promoción del EF, los OBJETIVOS DE REALIZACIÓN se refieren a las CONSECUENCIAS que se derivan de haber llevado a cabo un determinado comportamiento

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Explanation

Question 12 of 40

La utilización de pruebas objetivas para objetivas para la evaluación de la FF puede aumentar la MOTIVACIÓN por el EJF y fortalecer la percepción de la AUTOEFICACIA

Select one of the following:

Explanation

Question 13 of 40

Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" (escala RPE) de Borg van de 1 a 10

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Question 14 of 40

Para la promoción del ejercicio físico, al establecer objetivos, lo más apropiado es hacerlo en primer lugar con los objetivos de realización a corto plazo y después establecer los de medio-largo plazo

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Explanation

Question 15 of 40

En el ámbito del EF, el "Principio de Premack" es una estrategia útil para el reforzamiento INTRÍNSECO de la adherencia

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Question 16 of 40

En el caso de los participantes PRINCIPIANTES, es importante reducir los costes más inmediatos del EJF

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Explanation

Question 17 of 40

La actividad física que reduce el riesgo cardiovascular requiere un programa estructurado de ejercicio INTENSO

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Question 18 of 40

Uno de los objetivos de la evaluación de la adherencia al EJF es DELIMITAR las circunstancias ANTECEDENTES en cuya presencia es más probable la adherencia al tratamiento

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Question 19 of 40

En el programa de intervención para la promoción del EJF deberá tener en cuenta la ELIMINACIÓN o ALIVIO de situaciones SOCIALES INTERFERENTES.

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Question 20 of 40

Anticipar posibles dificultades interferentes y tener planes alternativos por si surgen tales dificultades, es una BUENA ESTRATEGIA para OPTIMIZAR el rendimiento.