Al hacer elevación de rodillas trabajamos...
Las piernas
Todo el cuerpo
El abdomen
Las zancadas fortalecen...
La espalda
Ninguno de los anteriores
Si hablamos del press de banca declinado trabaja...
Los bíceps y los tríceps
El pecho
Las tres zonas
Las flexiones diamante trabajan...
Los tríceps
El curl martillo de pie fortalece...
Los bíceps
El antebrazo
Al hacer puente, trabajamos...
Los glúteos
Ambas zonas
El remo con barra en agarre supino...
Trabaja los tríceps
Trabaja la espalda
Trabaja el pecho
El peso muerto nos ayuda a fortalecer...
La espalda y femoral
Glúteos y femoral
Cuádriceps y glúteos
La sentadilla sumo trabaja...
Los glúteos y abductores
Los glúteos y femoral
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