Alberto Cedrun
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Quiz on Resistencia - EF, created by Alberto Cedrun on 18/03/2023.

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Resistencia - EF

Question 1 of 33

1

Acciones rápidas y explosivas, <15 sg el esfuerzo y Fc=180 p/min o más. Son características de la resistencia:

Select one or more of the following:

  • Resistencia en general

  • Resistencia aeróbica general

  • Resistencia aeróbica especial

  • Resistencia anaeróbica alactácida

Explanation

Question 2 of 33

1

Señala el sistema que NO se utiliza en el período competitivo.

Select one or more of the following:

  • Farlek

  • Intervall-training

  • Ritmo competición

  • Todas se utilizarán en este período.

Explanation

Question 3 of 33

1

Señala qué sistema requiere un período de recuperación más amplio.

Select one or more of the following:

  • Carrera continua

  • Resistencia ritmo

  • Cuestas genéricas

  • Cuestas específicas

Explanation

Question 4 of 33

1

Si las cuestas son de fuerte pendiente >25% estamos buscando mejorar principalmente:

Select one or more of the following:

  • La velocidad

  • El ritmo de la prueba

  • Potencia tren inferior

  • La capacidad aeróbica

Explanation

Question 5 of 33

1

¿Qué máquina de cardio favorece el retorno venoso?

Select one or more of the following:

  • Remo

  • Stepper

  • Cinta de correr

  • Ninguna

Explanation

Question 6 of 33

1

Señala la afirmación correcta:

Select one or more of the following:

  • Como consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia aumenta la frecuencia cardíaca.

  • En la carrera continua aumenta el volumen de sangre en las piernas.

  • Como consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia se pierden reservas de glucógeno.

  • Ninguna es correcta.

Explanation

Question 7 of 33

1

Señala el sistema de entrenamiento que no tiene por finalidad principal la mejora de la capacidad aeróbica.

Select one or more of the following:

  • Carrera continua.

  • Velocidad resistencia

  • Intervall training

  • Farlek

Explanation

Question 8 of 33

1

¿Qué sistema de entrenamiento no debemos utilizar el período competitivo?

Select one or more of the following:

  • Ritmo competición.

  • Cuestas específicas, cortas.

  • Farlek

  • Los tres sistemas se pueden utilizar en el período competitivo.

Explanation

Question 9 of 33

1

El sistema cuya finalidad es la idea de coger un ritmo es:

Select one or more of the following:

  • Ritmo competición.

  • Carrera continua.

  • Farlek.

  • Resistencia ritmo.

Explanation

Question 10 of 33

1

Con el DITRA siguiente mejoraremos D:150m - 10% , I:3 min, T:80%, R:10

Select one or more of the following:

  • Capacidad aeróbica.

  • Capacidad de sufrimiento.

  • Capacidad anaeróbica.

  • Velocidad

Explanation

Question 11 of 33

1

Señala en qué se diferencia el ritmo competición de la velocidad resistencia:

Select one or more of the following:

  • En la intensidad.

  • En el período de recuperación entre 2 sesiones iguales.

  • En el objetivo principal.

  • En que la recuperación entre series no es completa para los dos.

Explanation

Question 12 of 33

1

Un buen sistema para trabajar en grupos y en un espacio reducido es:

Select one or more of the following:

  • Ritmo resistencia.

  • Circuitos.

  • Entrenamiento total.

  • Intervall training.

Explanation

Question 13 of 33

1

No utilizaremos en el período genérico:

Select one or more of the following:

  • Intervall training.

  • Cuestas genéricas.

  • Farlek.

  • Ritmo competición.

Explanation

Question 14 of 33

1

¿Qué sistema de entrenamiento necesita mayor descanso para volver a repetirlo?

Select one or more of the following:

  • Carrera continua.

  • Intervall training.

  • Resistencia ritmo.

  • Velocidad resistencia.

Explanation

Question 15 of 33

1

Debemos parar de hacer repeticiones en el intervall training cuando:

Select one or more of the following:

  • Estamos cansados.

  • Las pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 130.

  • Las pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 160.

  • Llevemos realizando intervall más tiempo del que tardamos en hacer 8 kilómetros de carrera continua.

Explanation

Question 16 of 33

1

Indica la afirmación incorrecta.

Select one or more of the following:

  • El farlek se puede utilizar como sistema de entrenamiento en el período competitivo.

  • La progresión en la carrera continua será primero volumen y luego aumentar la intensidad.

  • Las cuestas genéricas se utilizarán en el período genérico.

  • Todas son incorrectas.

Explanation

Question 17 of 33

1

¿A qué sistema de entrenamiento pertenece este DITRA para entrenar la prueba de 1000m? D=400m, I=6min, T=100%, R=4, A=discrecional

Select one or more of the following:

  • Intervall training.

  • Ritmo resistencia.

  • Cuestas específicas.

  • Ritmo competición.

Explanation

Question 18 of 33

1

Señala qué sistema requiere un período de recuperación menos amplio.

Select one or more of the following:

  • Carrera continua.

  • Ritmo competición.

  • Velocidad resistencia.

  • Cuestas específicas.

Explanation

Question 19 of 33

1

Señala lo correcto:

Select one or more of the following:

  • Utilizaremos en el período competitivo el entrenamiento en altura.

  • Para que el entrenamiento se vea reflejado en el rendimiento se debe hacer en una altura 500-2600m

  • El cross-country se utilizará para el desarrollo de diversas cualidades.

  • A y C son correctas.

Explanation

Question 20 of 33

1

Son sistemas de entrenamiento en los que la recuperación entre series es más completa:

Select one or more of the following:

  • Velocidad resistencia.

  • Intervall training.

  • Farlek.

  • Ninguno de los anteriores.

Explanation

Question 21 of 33

1

¿A qué hace referencia la siguiente definición?: “capacidad psicofisiológica para soportar un esfuerzo más o menos prolongado, o capacidad de un musculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas veces una actividad”?

Select one of the following:

  • Resistencia Aeróbica

  • Resistencia

  • Resistencia Anaeróbica

  • Resistencia Total

Explanation

Question 22 of 33

1

¿Cuáles son los sistemas de entrenamiento de la resistencia basados en la carrera continua?

Select one of the following:

  • Colinas y dunas, cuestas específicas, carrera continua e intervall

  • Cuestas específicas, carrera continua, farlek y ritmo competición

  • Colinas y dunas, cuestas genéricas, carrera continua y farlek

  • Cuestas específicas, carrera continua, intervall y farlek

Explanation

Question 23 of 33

1

Queremos trabajar Fuerza Resistencia y para ello utilizamos un circuito como sistema de entrenamiento, ¿cuál será la intensidad que deberíamos aplicar?

Select one of the following:

  • 65-85%

  • 40-60%

  • 80-100%

  • Ninguna de las anteriores

Explanation

Question 24 of 33

1

¿Qué significado tienen los factores D.I.T.R.A cuando nos referimos a la resistencia?

Select one of the following:

  • D distancia, I intervalo, T tiempo esfuerzo, R repeticiones, A acción de la misma

  • D dedicación, I interés, T trabajo, R repeticiones, A aplicación

  • D distancia, I intensidad, T tiempo, R repeticiones, A actitud

  • D distancia, I intensidad, T tiempo, R repeticiones, A actividad

Explanation

Question 25 of 33

1

¿En qué periodo del entrenamiento ubicaríamos las Cuestas Genéricas?

Select one of the following:

  • Preparatorio genérico y principios del transitorio

  • Preparatorio genérico y principio del específico

  • Preparatorio específico y principios del genérico

  • Preparatorio específico y principios del transitorio

Explanation

Question 26 of 33

1

Si queremos realizar un intervall-training con el siguiente DITRA: 400, 45, 60, 10 Y ACTIVA y el paso de los 100 metros de nuestra marca lo tenemos en 18 segundos. ¿Cuál debe ser el tiempo que emplearíamos para recorrer los 400m?

Select one of the following:

  • 83'3 sg

  • 48 sg

  • 43'2 sg

  • 120 sg

Explanation

Question 27 of 33

1

La resistencia la podemos clasificar según:

Select one of the following:

  • Metabolismo utilizado y porcentaje de musculatura activada

  • Porcentaje de musculatura utilizada y resistencia aeróbica

  • Resistencia anaeróbica y metabolismo activado

  • Metabolismo activado y porcentaje de musculatura utilizada

Explanation

Question 28 of 33

1

¿Cuáles son las finalidades del FARLEK?

Select one of the following:

  • PRIN, Tren inferior, SSECUN, capacidad aeróbica

  • PRIN, capacidad aeróbica y anaeróbica, SECUN, Cambio de ritmo

  • PRIN, capacidad aeróbica, SECUN, Tren inferior

  • PRIN, Técnica de carrera, SECUN, capacidad aeróbica

Explanation

Question 29 of 33

1

¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo competitivo y estamos realizando una sesión de ritmo competición?

Select one of the following:

  • Aumentaríamos número de repeticiones y mantendríamos distancia

  • Mantendríamos distancia y disminuiríamos número de repeticiones

  • Mantendríamos número de repeticiones y distancia

  • Aumentaríamos distancia y número de repeticiones

Explanation

Question 30 of 33

1

La resistencia puede ser total o parcial dependiendo del porcentaje de lla musculatura implicada, por lo que:

Select one of the following:

  • Será total cuando el porcentaje sea igual a 1/3

  • Será parcial cuando el porcentaje sea igual o inferior a 1/3

  • Será total cuando el porcentaje sea superior a 1/3

  • Será parcial cuando el porcentaje sea igual 1/3

Explanation

Question 31 of 33

1

¿Qué DITRA le corresponde a un entrenamiento de Cuestas Específicas cuya finalidad principal sea mejorar la CAPACIDAD ANAERÓBICA?

Select one of the following:

  • D_ 30% 20-40m, I_ 2-6 min, T_ 95%, R_ 6-10, A_DISCRECIONAL

  • D_ 6-3% 300-600m, I_ 1-2m, T_ 60—75%, R_ 20, A_ACTIVA

  • D_ 30-15% 300m, I_ 2-5min, T_ 75%, R_8-10, A_ACTIVA

  • D_15-6% 150-300m, I_2-3 min, T_75-85%, R_8-12, A_DISCRECIONAL

Explanation

Question 32 of 33

1

¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo específico y estamos realizando una sesión de cuestas específicas?

Select one of the following:

  • –REP, +INTERV, -INTENS, -DIST

  • +REP, +INTERV, -INTENS, -DIST

  • +REP, -INTERV, +INTENS, +DIST

  • -REP, -INTERV, +INTENS, +DIST

Explanation

Question 33 of 33

1

¿A qué tipo de resistencia se refiere la siguiente definición? “capacidad orgánica del individuo para soportar esfuerzos prolongados de corta o mediana intensidad en equilibrio de oxígeno”

Select one of the following:

  • Aeróbica

  • Anaeróbica alactácida

  • Aeróbica lactácida

  • Anaeróbica

Explanation

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