CARBOHIDRATOS SIMPLES: puedes encontrar ,como en las frutas, miel y algunos dulces. Te dan energía rápido, pero no duran mucho

. CARBOHIDRATOS COMPLEJOS: Son como los alimentos que te mantienen lleno por más tiempo. Los encuentras en el pan integral, arroz, pasta, papas y frijoles etc. Estos son los mejores para tu cuerpo porque te dan energía de forma gradual y también tienen fibra, que es importante para la digestión

Los carbohidratos son importantes en nosotros ya que nos ayudan con ENERGÍA ayudándonos a que el CEREBO tenga un buen funcionamiento aprendiendo cosas nuevas y en la concentración ,asimismo a qué los MÚSCULOS tengan energía al momento de correr o jugar .

La cantidad de carbohidratos que necesitemos dependerá de nuestra edad ,tamaño y actividad física que realicemos,

Lo más importante es tener una alimentación balanceada que incluya carbohidratos ,proteínas y grasas saludables .

	Created by Tais Quiroz about 1 month ago

PROYECTO DE NUTRICION #1

NUTRICION