Quizz Gestion du stress

Question 1 of 20

1

Notre cerveau émotionnel

Select one or more of the following:

Fait très bien la différence entre l’imaginaire et la réalité
Fait peu la différence entre l’imaginaire et la réalité

Explanation

Question 2 of 20

1

Pour faire baisser notre stress à l’aide de la respiration, nous pouvons :

Select one or more of the following:

Expirer plus longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
Expirer moins longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
Expirer moins longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration
Expirer plus longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration

Explanation

Question 3 of 20

1

Le stress en tant que tension, est une réaction:

Select one or more of the following:

d’inadaptation à notre environnement
d’adaptation parfois inadaptée à notre environnement
d’adaptation toujours adaptée à notre environnement

Explanation

Question 4 of 20

1

En cas situation d’hyper-stress, il est possible de faire baisser la pression :

Select one or more of the following:

en revenant volontairement à une respiration ventrale
en bloquant la respiration
en augmentant le rythme de la respiration thoracique

Explanation

Question 5 of 20

1

Nous dévaloriser ou nous culpabiliser d’être stressé :

Select one or more of the following:

N’a aucun impact sur le stress
Diminue le stress
Augmente le stress

Explanation

Question 6 of 20

1

Le fait de porter notre attention sur les différentes parties du corps suivant un circuit donné produit un effet relaxant :

Select one or more of the following:

Le sens du cheminement n’a pas d’importance, il dépend des préférences de chacun
A condition que le circuit parte des pieds et se termine à la tête
A condition que le circuit parte de la tête et se termine aux pieds

Explanation

Question 7 of 20

1

La formule qui illustre mieux la PMR est :

Select one or more of the following:

« D’abord tu es vainqueur, ensuite tu livres bataille »
« la peur donne des ailes »
« Un tiens vaut mieux que deux tu l’auras »

Explanation

Question 8 of 20

1

Les outils de gestions du stress servent à :

Select one or more of the following:

Diminuer le niveau d’énergie interne uniquement
Augmenter le niveau d’énergie interne uniquement
Réguler le niveau d’énergie interne en fonction des besoins de la situation

Explanation

Question 9 of 20

1

Il vaut mieux considérer notre stress :

Select one or more of the following:

Une énergie à accueillir puis à réguler
Comme un désagrément à éliminer
Une tension malfaisante à cacher

Explanation

Question 10 of 20

1

Pour retrouver de l’énergie à l’aide de la respiration, nous pouvons :

Select one or more of the following:

Inspirer moins longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
Inspirer moins longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration
Inspirer plus longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
Inspirer plus longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration

Explanation

Question 11 of 20

1

Si notre système musculaire se détend, c’est que :

Select one or more of the following:

Le cerveau envoie un ordre nerveux de décontraction aux muscles
Le cerveau arrête d’envoyer un ordre de contraction aux muscles

Explanation

Question 12 of 20

1

Si nous ne lui donnons pas d’objectif positif, notre inconscient a tendance à :

Select one or more of the following:

Se focaliser plutôt sur nos peurs et se débrouille pour qu’elles deviennent réalité
Se focaliser plutôt sur nos désirs de réussite et se débrouille pour y parvenir.

Explanation

Question 13 of 20

1

Le stress est un phénomène physiologique

Select one or more of the following:

Normal qu’il faut combattre
Normal qu’on peut apprivoiser
Anormal à éliminer
Anormal qu’on doit supporter

Explanation

Question 14 of 20

1

La technique de Préparation mentale de la réussite se déroule dans l’ordre suivant

Select one or more of the following:

Relaxation 2. Mise en place mentale des Stratégies. 3.Verbalisation de l’objectif. 4. Imagination de la réussite. 6. Ancrage. 7 Sortie de relaxation
Relaxation 2. Verbalisation de l’objectif. 3. Imagination de la réussite. 4. Mise en place mentale des Stratégies. 5. Imagination de l’Activité et sa réussite. 6. Ancrage. 7 Sortie de relaxation
Relaxation 2. Verbalisation de l’objectif. . 3. Mise en place mentale des Stratégies. 4. Imagination de l’Activité et sa réussite. 6. Ancrage. 7 Sortie de relaxation.

Explanation

Question 15 of 20

1

La respiration thoracique est la respiration naturelle :

Select one or more of the following:

de détente
de récupération
de stress

Explanation

Question 16 of 20

1

Pour gérer notre stress, il est possible de remplacer volontairement les pensées ou images négatives par des pensées ou des images positives

Select one or more of the following:

Vrai et c’est très facile
Vrai. Et il faut un peu d’entraînement
Faux, c’est impossible

Explanation

Question 17 of 20

1

Pour nous détendre tout en restant dynamique, nous pouvons :

Select one or more of the following:

Diminuer le rythme et diminuer l’amplitude de l’inspiration et de l’expiration
Augmenter le rythme et diminuer l’amplitude de l’inspiration et de l’expiration
Ralentir le rythme et augmenter l’amplitude de l’inspiration et de l’expiration

Explanation

Question 18 of 20

1

La respiration ventrale est la respiration naturelle :

Select one or more of the following:

de détente
de préparation à l’action
de stress

Explanation

Question 19 of 20

1

D’une façon générale, les phénomènes émotionnels ont tendance à :

Select one or more of the following:

Diminuer si on les ignore
Diminuer si on s’oppose à eux
Diminuer si on les accueille dans un esprit de constat bienveillant

Explanation

Question 20 of 20

1

La technique de Préparation Mentale de la Réussite consiste :

Select one or more of the following:

A commencer à mettre en place mentalement les stratégies pour parvenir à la réussite, avant d’imaginer la réussite
A commencer à imaginer l’instant après la réussite puis à mettre en place mentalement les stratégies pour y parvenir.

	Created by jo vey over 8 years ago