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Examen Final SLMF Academy 2017

Description

Preguntas de muestra de lo que vendra en el examen final de la evaluación.
SLMF ENCUESTAS
Quiz by SLMF ENCUESTAS, updated more than 1 year ago
SLMF ENCUESTAS
Created by SLMF ENCUESTAS about 7 years ago
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Resource summary

Question 1

Question
En el caso de la evaluación de la composición corporal por medio de plicometría:
Answer
  • todas las medidas se deben tomar del lado derecho del cuerpo
  • es el método más exacto
  • mientras más se deje el plicómetro presionando el pliegue, mayor exactitud
  • ninguna de las anteriores

Question 2

Question
Para mejorar la condición aeróbica se debe aplicar sobrecarga manipulando las variables del acondicionamiento, que son las siguientes:
Answer
  • series, repeticiones y periodos de descanso
  • frecuencia, flexibilidad, modo y periodos de descanso
  • frecuencia, intensidad, duración y modo o tipo de entrenamiento. A esto se debe agregar la periodicidad
  • modo, resistencia, fuerza y flexibilidad
  • intensidad, cantidad de peso, frecuencia cardiaca y días por semana

Question 3

Question
El grupo de los isquiotibiales está formado por los siguientes músculos
Answer
  • vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
  • sartorio, gracilis y poplíteo
  • recto femoral, semitendinoso y semimembranoso
  • bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso

Question 4

Question
De acuerdo con el ACSM las 3 etapas de progresión en el entrenamiento son
Answer
  • inicial, mejoría y mantenimiento
  • evaluación física inicial y a largo plazo
  • mejoría, aumento de la mejoría y competencia
  • alta intensidad, baja intensidad y muy alta intensidad
  • mejoría, desempeño máximo y descanso

Question 5

Question
Cuál de las siguientes opciones define mejor el VO2 Max
Answer
  • el punto del ejercicio en el cual no se puede producir energía adicional aeróbicamente
  • la intensidad del ejercicio requerida para lograr una mejoría en las capacidades
  • la habilidad para realizar movimientos de grupos musculares grandes a una intensidad moderada y por largos periodos de tiempo
  • es la unidad de gasto de energía o mets que corresponden al consumo de oxigeno
  • cantidad de oxígeno consumido en un esfuerzo exhaustivo

Question 6

Question
En cuanto a las evaluaciones físicas máximas del VO2 Max con propósito de diagnóstico cual aseveración es falsa
Answer
  • diagnóstico de enfermedad coronaria y su gravedad
  • son de alto riesgo y solo debe efectuarlas un médico en una clínica
  • son de bajo riesgo y puede realizarlas el entrenador personal en un gimnasio
  • el sujeto se ejercita hasta su máximo esfuerzo

Question 7

Question
Las siguientes son ventajas de las evaluaciones físicas submáximas, como la evaluación de la capacidad aeróbica de los 3 minutos en banco.
Answer
  • son menos riesgosas y menos costosas
  • provee una evaluación más adecuada del nivel cardiovascular que otras pruebas
  • la persona que aplica la prueba no necesita un entrenamiento muy especializado
  • A y C

Question 8

Question
una desventaja de la evaluación de fuerza muscular en la prueba de 1 RM es que
Answer
  • los clientes no familiarizados con las pesas pueden intimidarse con el equipo y el esfuerzo que la evaluación representa
  • el cliente puede desarrollar maniobra de valsalva
  • nos provee de la información de 1 rm que se utilizará para la prescripción de un programa de entrenamiento
  • a y b

Question 9

Question
La evaluación de la resistencia muscular de los abdominales es importante porque
Answer
  • el cliente siempre quiere trabajar abdominales cuando se encuentra con usted
  • mide la habilidad del cliente para realizar un esfuerzo máximo o 1 rm
  • permite educar al cliente sobre la necesidad de realizar abdominales para eliminar la grasa de esa región
  • los abdominales débiles y con poca resistencia, se relacionan con dolor de espalda baja
  • todas las anteriores

Question 10

Question
La sra. Rodríguez tiene 53 años, su ritmo cardiaco en reposo es de 78 LPM (LPM = Latidos Por Minuto) y a causa de su pobre nivel de acondicionamiento usted decide que debe entrenar a un 60% de la reserva del ritmo cardiaco, por lo tanto y utilizando la fórmula de Inbar (205.8 - (edad X .685) para obtener la Frecuencia Cardiáca máxima su fc de entrenamiento es de:
Answer
  • 157.8
  • 123
  • 150
  • 133
  • 128

Question 11

Question
El ACSM recomienda que sus clientes se ejerciten dentro de una zona de la escala de borg o del esfuerzo percibido de______________(escala original) y un ritmo cardiaco de entrenamiento de____________
Answer
  • 16-18; 55 al 85%
  • 12 al 16; 50 al 85%
  • 8 al 12; 60 al 85%
  • 6 al 10; 55 al 95%
  • 10 al 14; 60 al 95%

Question 12

Question
Un met o equivalente metabólico es
Answer
  • una unidad de gasto de energía usada frecuentemente por cardiólogos
  • equivalente al consumo de oxígeno y gasto calórico
  • un transmisor micro-energético
  • a y b

Question 13

Question
En la industria del acondicionamiento físico, entrenadores, fisioterapeutas y cinesiólogos regularmente usan diferentes términos para acciones musculares. Otro nombre para la aducción escapular es _____________ y otro nombre para la flexión horizontal del hombro es_____________
Answer
  • abducción, extensión horizontal
  • protracción y rotación
  • retracción, aducción horizontal
  • dorsiflexión, flexión plantar

Question 14

Question
Una carga de trabajo de 10 mets requiere un consumo de oxígeno de ___________ml x kg de peso corporal x minuto
Answer
  • 3.5
  • 1.0
  • 35
  • 50
  • 40

Question 15

Question
Los músculos del manguito rotador son
Answer
  • subclavio, elevador de la escápula, deltoides y trapecio
  • trapecio, romboides, dorsales y teres o redondo mayor
  • deltoides anterior, medio y posterior y coracobraquial
  • serrato anterior, subclavio, pectoral menor y pectoral mayor
  • subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo o teres menor

Question 16

Question
El trapecio es un complejo muscular (1,2,3 y 4) que realiza varias acciones y son
Answer
  • flexión, extensión y rotación hacia abajo
  • elevación, aducción y depresión
  • elevación, protracción y flexión
  • elevación, flexión horizontal y extensión horizontal
  • rotación, elevación y rotación medial

Question 17

Question
Propioceptor sensible a cambios de longitud en los músculos
Answer
  • Huso muscular
  • sarcómera de los músculos
  • organo tendinoso de Golgi
  • miofilamentos de los músculos
  • tipo IIb glucólisis rápida

Question 18

Question
El dolor muscular de aparición tardía o DOMS
Answer
  • ocurre entre 24 y 48 hs después del ejercicio
  • se debe a la inflamación y rotura de miofibrillas musculares
  • es más probable que ocurra por entrenamiento en negativas o excéntricas
  • a y b
  • todas las anteriores

Question 19

Question
El infarto al miocardio es
Answer
  • Hipertensión
  • Falta de aire
  • Muerte de una zona del tejido cardiaco por falta de riego sanguíneo y oxígeno
  • Aterosclerosis

Question 20

Question
Según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedad coronaria es
Answer
  • Tabaquismo
  • Cirrosis
  • Hipertensión
  • La A y la C

Question 21

Question
El valor deseable de Colesterol en sangre, según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte
Answer
  • <200 mg/dl
  • <130 mg/dl
  • >35mg/dl
  • Ninguna de las anteriores

Question 22

Question
El colesterol “bueno” es el
Answer
  • LDL
  • VDRL
  • HDL
  • DHL

Question 23

Question
Se considera como hipertensión tener unos valores de presión arterial iguales o mayores a
Answer
  • 120/80
  • 90/50-60
  • 140/90

Question 24

Question
La Osteoporosis es
Answer
  • Una enfermedad que provoca inflamación de los alveolos y pérdida de la elasticidad del tejido pulmonar
  • Es una enfermedad caracterizada por un crecimiento descontrolado de las células de un tejido
  • Un padecimiento caracterizado por la disminución de la densidad ósea, lo cual hace que los huesos se fracturen con mas facilidad

Question 25

Question
En el protocolo de Jackson y Pollock para la plicometría en mujeres, los 3 lugares de medición son
Answer
  • Triceps, Pectoral y Cuádriceps
  • Pectoral, Abdominal y Cuadriceps
  • Triceps, Suprailiaco y Cuadríceps

Question 26

Question
El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Variable (poleas excéntricas tipo Nautilus) tiene como principal característica
Answer
  • Que permite cambiar la dirección de aplicación de la fuerza
  • Que entrena la coordinación intermuscular
  • Que se adapta a la curva de fuerza del músculo
  • Ninguna de las anteriores

Question 27

Question
El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Fija (poleas redondas) tiene como principal característica
Answer
  • Que permiten cambiar la dirección de aplicación de la fuerza
  • Que entrena la coordinación intermuscular
  • Que se adapta a la curva de fuerza del músculo
  • Ninguna de las anteriores

Question 28

Question
Primera Ley de la Quinesiología
Answer
  • Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes, independientemente de la postura corporal.
  • Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que sucede sobre el Plano Frontal.
  • Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o Coronal.

Question 29

Question
Segunda Ley de la Quinesiología
Answer
  • Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes, independientemente de la postura corporal.
  • Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio. Las flexiones son hacia el frente y las extensiones hacia atrás, con excepción de la rodilla.
  • Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o Coronal.

Question 30

Question
Tercera Ley de la Quinesiología
Answer
  • Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes, independientemente de la postura corporal.
  • Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que sucede sobre el Plano Frontal.
  • Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o Coronal.

Question 31

Question
Cuarta Ley de la Quinesiología
Answer
  • Todos los movimientos de Rotación suceden sobre el Plano Horizontal o Transversal.
  • La Acción Articular de un músculo, es decir la función del músculo al contraerse, siempre corresponde a la Fase Concéntrica o Miométrica o Positiva
  • Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que sucede sobre el Plano Frontal.

Question 32

Question
Sexta Ley de la Quinesiología
Answer
  • Todos los movimientos de Rotación suceden sobre el Plano Horizontal o Transversal.
  • La Acción Articular de un músculo, es decir la función del músculo al contraerse, siempre corresponde a la Fase Concéntrica o Miométrica o Positiva
  • Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que sucede sobre el Plano Frontal.

Question 33

Question
Flexión
Answer
  • Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular. Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
  • Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
  • Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Question 34

Question
Abducción
Answer
  • Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular. Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
  • Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
  • Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Question 35

Question
Aducción
Answer
  • Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular. Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
  • Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
  • Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Question 36

Question
Rotación
Answer
  • Es el movimiento de giro de un miembro sobre su propio eje longitudinal.
  • Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
  • Movimiento que combina la flexión con la aducción del hombro, pero que se da sobre el plano horizontal.

Question 37

Question
Extensión horizontal del hombro
Answer
  • Es el movimiento de giro de un miembro sobre su propio eje longitudinal.
  • Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
  • Movimiento que combina la extensión con la abducción del hombro, pero que se da sobre el plano horizontal.

Question 38

Question
Otro nombre para la aducción escapular es
Answer
  • Elevación de hombros
  • Protracción de hombros
  • Retracción de hombros

Question 39

Question
Otro nombre para la flexión horizontal del hombro es
Answer
  • Retracción de hombros
  • Aducción escapular
  • Aducción horizontal del hombro

Question 40

Question
El trapecio es un complejo muscular (1, 2, 3 y 4) que realiza varias acciones y son:
Answer
  • Flexión de hombros, extensión de hombros y protracción de hombros
  • Elevación de hombros, aducción escapular y depresión de hombros
  • elevación de hombros, protracción de hombros y extensión horizontal de hombros

Question 41

Question
Músculo de tres cabezas cuya acción articular es la extensión del codo
Answer
  • Tríceps braquial
  • Isquiotibiales
  • Cuádriceps

Question 42

Question
Músculo de dos cabezas cuya acción articular es flexión del codo y supinación
Answer
  • Tríceps braquial
  • Bíceps braquial
  • Braquiorradial
  • Braquial anterior

Question 43

Question
Las dos acciones articulares principales del Dorsal ancho son
Answer
  • Extensión horizontal del hombro y flexión del codo
  • Aducción del hombro y extensión del hombro
  • Extensión del hombro y depresión escapular
  • Retracción escapular y depresión escapular

Question 44

Question
La acción articular de la cabeza media o lateral del Deltoides es
Answer
  • Flexión del hombro
  • Abducción del hombro
  • Extensión horizontal del hombro

Question 45

Question
La acción articular principal del Pectoral mayor es
Answer
  • Flexión del hombro
  • Abducción del hombro
  • Extensión horizontal del hombro

Question 46

Question
Un ejercicio básico es
Answer
  • Un ejercicio multiarticular
  • Un ejercicio de aislamiento
  • Un ejercicio para principiantes

Question 47

Question
Un ejercicio uniarticular es
Answer
  • Un ejercicio básico
  • Un ejercicio de aislamiento
  • Un ejercicio para avanzados

Question 48

Question
Sarcómera
Answer
  • Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
  • Actina y miosina
  • Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Question 49

Question
Tipo IIA
Answer
  • Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
  • Actina y miosina
  • Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Question 50

Question
Miofilamentos
Answer
  • Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
  • Actina y miosina
  • Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Question 51

Question
Músculo movilizador primario, responsable directo de la acción articular que se desea efectuar
Answer
  • Agonista
  • Sinergista
  • Estabilizador

Question 52

Question
Músculo que se contrae isométricamente para mantener una postura
Answer
  • Agonista
  • Sinergista
  • Estabilizador

Question 53

Question
Es una acción muscular dinámica, en la que el músculo se acorta, moviendo una resistencia en contra de la gravedad
Answer
  • Concéntrica
  • Excéntrica
  • Isométrica

Question 54

Question
Es una acción muscular estática, en la que no existe movimiento articular y por tanto, no hay cambio de longitud del músculo
Answer
  • Concéntrica
  • Excéntrica
  • Isométrica

Question 55

Question
Es una acción muscular dinámica, en la que el músculo se alarga, controlando el movimiento de una resistencia a favor de la gravedad
Answer
  • Concéntrica
  • Excéntrica
  • Isométrica

Question 56

Question
La Hipertrofia muscular es:
Answer
  • El aumento en el número de las fibras musculares
  • El aumento del Tono muscular
  • El aumento del tamaño de las fibras musculares
  • El aumento de la fuerza muscular

Question 57

Question
1 RM significa:
Answer
  • Un reposo metabólico
  • Un sistema de entrenamiento de Heavy Duty
  • Una repetición máxima. Es decir, el peso máximo que se puede levantar una sola vez.

Question 58

Question
El tríceps braquial está formado por
Answer
  • Vasto externo, vasto interno y vasto intermedio
  • Vasto externo, vasto interno y porción larga
  • Vasto externo, vasto interno y porción corta
  • Vasto externo, vasto interno y crural

Question 59

Question
El bíceps braquial tiene como funciones
Answer
  • A- La flexión del codo
  • B- La pronación
  • C- La supinación
  • La a y la b
  • La a y la c

Question 60

Question
La acción articular principal del Redondo mayor es
Answer
  • Extensión horizontal del hombro y flexión de hombros
  • Aducción del hombro y extensión del hombro
  • Extensión del hombro y flexión del hombro
  • La B y la C son correctas

Question 61

Question
La acción articular principal del Pectoral menor es
Answer
  • Protracción de hombros
  • Flexión del hombro
  • Flexión horizontal del hombro

Question 62

Question
Su acción es flexión del hombro
Answer
  • Deltoides posterior
  • Deltoides medio
  • Pectoral
  • Deltoides anterior

Question 63

Question
El triceps sural está formado por
Answer
  • Vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
  • Sartorio, gracilis y popliteo
  • Recto femoral, semitendinoso y semimebranoso
  • Bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
  • Gemelos o gastrocnemio y soleo

Question 64

Question
El grupo de los aductores de cadera está formado por
Answer
  • Recto femoral, vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
  • Sartorio, vasto externo, gracilis y popliteo
  • Recto femoral, biceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
  • Tibial anterior, bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
  • Pectineo, gracilis, aductor largo, corto y mayor

Question 65

Question
El grupo de los abductores de cadera está formado por
Answer
  • Vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
  • Sartorio, gracilis y popliteo
  • Recto femoral, semitendinoso y semimebranoso
  • Bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
  • Glúteo mediano, glúteo menor y tensor de la fascia lata

Question 66

Question
Músculo de la parte anterior de la pierna, que se origina en la tibia y se inserta en el primer metatarsiano. Su acción articular es la dorsiflexión
Answer
  • Gracilis
  • Sartorio
  • Tibial anterior

Question 67

Question
Los principales músculos extensores de la cadera son:
Answer
  • El glúteo mayor y el aductor largo.
  • Los isquiotibiales y el tensor de la fascia lata
  • El glúteo mayor y los isquiotibiales

Question 68

Question
La Frecuencia Cardiaca normal (sedentarios) y en reposo es de:
Answer
  • 60 a 100 pulsaciones por minuto (en promedio, de 60 a 80 pulsaciones por minuto)
  • 60 a 70 pulsaciones por minuto (en promedio, de 65 pulsaciones por minuto)
  • 28 a 60 pulsaciones por minuto (en promedio, de 44 pulsaciones por minuto)
  • 120 a 80 pulsaciones por minuto (en promedio, de 100 pulsaciones por minuto)

Question 69

Question
La programación del entrenamiento cardiopulmonar recomendada para un principiante es:
Answer
  • Frecuencia: 5 veces por semana. Intensidad: 85 a 90%. Tiempo: 60 minutos. Tipo: Fartlek.
  • Frecuencia: 3 veces por semana. Intensidad: 50 a 85%. Tiempo: 20 a 30 minutos. Tipo: Continuo.
  • Frecuencia: 7 veces por semana. Intensidad: 95 a 100%. Tiempo: 90 minutos. Tipo: Intervalos extensivos.
  • Frecuencia: 2 veces por semana. Intensidad: 40 a 50%. Tiempo: 10 minutos. Tipo: Moderado.

Question 70

Question
Para determinar la intensidad del entrenamiento Cardiopulmonar, utilizamos la Fórmula de Karvonen, la cual se enuncia enseguida:
Answer
  • FCE = FCM – FCR * % de Intensidad + FCR
  • FCE = FCM * % de Intensidad
  • FCE = 220 - Edad
  • FCE = 220 + Edad

Question 71

Question
Para obtener Hipertrofia, entre otras cosas, se debe someter al organismo a una Sobrecarga Progresiva. Este principio de entrenamiento nos dice que:
Answer
  • Sobrecarga es someter al organismo a intensidades de ejercicio a las cuales no se ha adaptado, y que esta debe aplicarse en forma gradual y progresiva.
  • Sobrecarga es utilizar pesos muy grandes con pocas repeticiones
  • Sobrecarga es utilizar pesos ligeros con muchas repeticiones
  • Sobrecarga es hacer muchas series

Question 72

Question
Para obtener ganancias mixtas, tanto de Fuerza como de Resistencia muscular se recomienda lo siguiente:
Answer
  • Utilizar pesos del 70 al 80% de 1RM, con el cual se pueden lograr de 8 a 12 repeticiones.
  • Utilizar pesos del 85 al 90% de 1 RM, con el cual se pueden lograr de 2 a 6 repeticiones.
  • Utilizar pesos del 40 al 60% de 1 RM con el cual se pueden lograr mas de 12 repeticiones
  • Alternar una serie pesada con una serie ligera

Question 73

Question
Sobrecompensación es:
Answer
  • A.-El proceso por medio del cual el cuerpo almacena una mayor cantidad de reservas energéticas que las que tenía antes de ser sometido al Ciclo Entrenamiento Recuperación, preparándolo para sesiones de entrenamiento cada vez mas intensas, logrando pues una Adaptación Fisiológica o Efecto de Entrenamiento.
  • B.-Sobreentrenarse
  • C.-Descompensarse
  • D.-A Y B son correctas

Question 74

Question
A lo largo de varias sesiones de entrenamiento de fuerza, la carga o peso debe irse incrementando gradualmente con el sistema Doble progresivo. Esto consiste en:
Answer
  • Alternar series pesadas con series ligeras
  • Aumentar el peso en forma Doble Piramidal
  • La repetición de 3 microciclos (3 semanas), en los cuales el peso utilizado se incrementa gradualmente, seguidos de un microciclo de descarga que asegura la recuperación y adaptación.
  • Iniciar con un peso que permita 8 repeticiones máximas y tratar de aumentar poco a poco el número de repeticiones hasta llegar a 12, momento en el cual se incrementa el peso de manera que se logren nuevamente solo 8 repeticiones máximas

Question 75

Question
El OBLA es:
Answer
  • El consumo de oxígeno
  • El ritmo cardiaco máximo
  • El punto donde la producción de ácido láctico aumenta rápidamente

Question 76

Question
Es la fuente primaria, inmediata y universal de energía para realizar trabajo, es la “moneda de energía”, capaz de transferirla al lugar en donde sea necesaria y transformarla en trabajo:
Answer
  • Enzimas
  • ATP
  • Coenzimas
  • Glucosa

Question 77

Question
Para una contracción muscular intensa, las reservas de ATP en el músculo apenas alcanzan para:
Answer
  • 2 a 3 minutos
  • Una serie de 10 repeticiones
  • 2 a 3 segundos
  • 20 a 30 minutos

Question 78

Question
El Sistema de los Fosfágenos
Answer
  • Utiliza como fuente de energía al Fosfato de Creatina
  • No requiere de oxígeno para la producción de ATP
  • Se utiliza para actividades deportivas de muy alta intensidad con duración de menos de 45 segundos (entre 10 y 30 segundos en promedio)
  • Todas las anteriores

Question 79

Question
El sistema de los Fosfágenos
Answer
  • Se recupera al 50% en 30 seg
  • Se recupera al 100% en 2 a 3 minutos
  • Tiene como utilidad principal, la característica de que rinde ATP y se recupera rápidamente
  • Todas las anteriores

Question 80

Question
La Glucólisis anaeróbica, o rápida, o lactácida
Answer
  • Utiliza como fuente de energía a la glucosa sanguínea o al glucógeno muscular
  • No requiere de oxígeno para la producción de ATP
  • Se utiliza para actividades deportivas de alta intensidad con duración entre uno a tres minutos
  • Todas las anteriores

Question 81

Question
La Glucólisis anaeróbica, o rápida, o lactácida
Answer
  • Consiste en una degradación parcial de la Glucosa
  • Genera ácido láctico como subproducto
  • Rinde una pequeña cantidad de ATP, pero como el sistema de los fosfágenos, lo hace rápidamente
  • Todas las anteriores

Question 82

Question
El Sistema Aeróbico
Answer
  • Utiliza como fuente de energía los carbohidratos, las grasas y bajo ciertas condiciones, las proteínas
  • Si requiere de oxígeno para la producción de ATP
  • Se utiliza para actividades deportivas de intensidad moderada que se pueden sostener por periodos mayores a los 3 minutos
  • Todas las anteriores
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