VIDA SALUDABLE

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Tercero Formación Cívica y Ética Slide Set on VIDA SALUDABLE, created by Sharon Nayeli Abad Delong on 02/10/2021.
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    ¿QUÉ ES LA SALUD?
    La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.    (OMS, s. f.)

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    FACTORES PROTECTORES DE LA SALUD
    Psicológicos   •Alta autoestima •Tener dirección y sentido en la vida
    Social   •Buena comunicación familiar •Monitoreo de la salud •Alta autoestima •Integración en grupos sociables saludables •Manejo del estrés •Hábitos de higiene

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    FACTORES DE RIESGO PARA LA SALUD
      •Mala alimentación   •Falta de actividad física   •Consumo de sustancias adictivas   •Falta de hábitos de higiene y limpieza   •Relaciones sexuales sin protección

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              El consumo diario de frutas, vegetales, cereales y leguminosas, en cantidades suficientes y una alimentación bien equilibrada, ayuda a prevenir y reducir el riesgo de enfermedades, como la del corazón, los accidentes cardiovasculares, la diabetes, estreñimiento, hipertensión, exceso de colesterol, obesidad e incluso ciertos tipos de cáncer, así como deficiencias de micronutrientes y vitaminas.   Una alimentación rica en frutas y vegetales, es naturalmente baja en grasa, colesterol y sodio, y rica en potasio, fibra, vitaminas antioxidantes (vitamina A, C y E) y fitoquímicos, que son sustancias protectoras de la salud.   Las vitaminas, los minerales y otros componentes de las frutas y vegetales son esenciales para la salud humana. Los fitoquímicos son compuestos que dan color a las frutas y vegetales y tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y fortalecen el sistema inmunológico.   La fibra alimentaria de estos alimentos mejora la digestión y ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

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    Es urgente y necesario mejorar nuestros estilos de vida para procurar el bienestar propio y de quienes nos rodean, tomando en cuenta una buena alimentación, tomar agua, hacer ejercicio, ser felices, estar relajados y tranquilos en armonía con nuestro entorno.
    CONCLUSIÓN
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