Modulo 4 Diplomado Anahuac

Modulo 4 Diplomado Anahuac: Medicina Deportivaivan.aguilar@anahuac.mx Ejercicio Físico Actividad física planificada y repetitiva realizada con una meta DEPORTE Juego: Forma de prepararse a la vida Desarrollo capacidades y habilidades: aprendizaje, reproducción de valores, imitación de rol social y productivo y resolución de problemas Laboratorio del potencial humano: Nutrición, equipamiento, instalaciones, biomecanica (muy importante), metodos, técnicas, recuperantes (gatorade), ciencias aplicadas. LEGADO CULTURAL Griegos y Romanos- Atletismo y Lucha Inglaterra: Soccer, rugby, hockey USA: basketball, FBA,  Estimula las destrezas básicas y las capacidades Favorece el desarrollo de capacidades condicionales Medio para el reconocimiento social Deporte como un escudo antes los vicios  México es el primer lugar entre los paises con los mayores indices de sobrepeso y obesidad Los infantes en la actualidad realizan 70% menos actividad física que hace 30 años Situación sedentarismo: Deportes extreños, reencuentro con la naturaleza, nuevas politicas educativas y empresariales (wellness) Parte fundamental en la formación integral del ser humano Medio para el consumo Publicidad orientada a cuerpos perfectos Patrones que impone y promueve muchas veces generan problemas de salud publica Hipocinético o Sedentario, Alimentación, Adicciones, Estrés, Relación social tecnológica. Efectos positivos Mejora funcionamiento y salud del sistema cardiovascular Control de peso Desarrollo masa muscular Mejora los perfiles de grasa y colesterol en la sangre Fases de la Vida Deportiva Iniciación deportiva: 3-9 años Natación, gimnasia, atletismo, deporte de conjunto y arte marcial 1ª Especialización: 9-14 años Deporte específico, Deporte que quiere hacer??? Perfeccionamiento: 14-18 años Deporte de competencia y Competencias internacionales Maestría Deportiva: +18 años Deporte de competencia y Competencias internacionales Efectos del ejercicio en la talla Estimula somatostatina (STH hormona de crecimiento) y cortisol, efecto antagonista sobre el crecimiento óseo ( la estimulación de las dos juntas es negativo) Estimula hormonas tiroideas y sexuales, promueven el crecimiento y la maduración  Presión persistente aplicada sobre las placas de crecimiento, inhibe el crecimiento de huesos largos La concentración dde hormona de crecimiento (GH) se eleva en ejercicios de brazos Valoración de Tallas 1.- La talla en el momento de la evlacuación. 2.- Maduración ósea nos indica el tiempo que le queda por crecer = Edad Osea Metodo de Greulich y Pyle 3.- Relación de la talla del niño con la talla media de los padres Altura padre + altura madre / 2 Método de calculo de Tanner TG niños = talla media de los padres + 12.5 cm TG niñas = Talla media de los padres - 12.5 cm Pc 10-90 Niños +- 7 cm Niñas +- 5 cm Tallas Bajas Variantes Retrasos Constitucionales de Crecimiento Retraso de maduración sexual Antecedentes familiares similares sin existir causa fisiologica Desaceleración entre 6 meses y 3 años Retraso de edad ósea Maduración tardía Masculino Buen pronostico Problema psicosocial Retraso Familiar de Crecimiento Son bajos durante su infancia y lo serán de adultos Pubertad en edad cronológica No hay alteración en maduración ósea Talla familiar baja Dx talla genética Patologías de Crecimiento 20% Endocrinólogo infantil Hipotiroidismo congénito primario Sx Turner Sx Down Niño de 8 años de edad con una talla de 133 cm y un peso de 26 kg con una edad osea de 7.6 años talla media de los papas es de 174 cm quiere ser nadador de alto rendimiento y velocista nadador de acuerdo al percentil y talla genetica tiene posibilidades fisicamente de conseguir cumplir sus objetivos y por que?Tanner 186.5 cm de tallaNiña de 10 años.Talla: 126 cm Peso: 41 kgEdad Osea: 10 añosTalla Media: 169 cmAcademia de Ballet de alto rendimiento SISTEMA MUSCULO-ESQUELETICOMúsculo esqueléticoSISTEMA ENERGETICO Energía El concepto de energía  está relacionado con la capacidad de generar movimiento  o lograr la transformación de algo. Kilocalorias Unidad de energía térmica que equivale a mil calorías, es decir, la cantidad de calor necesaria para elevar un grado la temperatura de un litro de agua a quince grados. Hidratos de carbono  Carbohidratos: Formaciones de carbono, hidrógeno y oxígeno (CHO) Liberan energía de forma rápida Azucares La dependencia de nuestros músculos respecto a los hidrátos de carbono durante el ejercicio está relacionada con la disponibilidad de hidratos de carbono y con que el sistema muscular esté bien desarrollado para su metabolismo Dependemos fuertemente de nuestras fuentes dietéticas de almidones y azúcares para reponer nuestras reservas de hidrátos de carbono. PROTEÍNAS Son formadas por componentes simples llamados aminoácidos Son usadas en el crecimiento y regeneración del protoplasma celular El proceso por el que las proteinas o las grasas se convierten en glucosa recibe el nombre de glucogénesis Las proteinas pueden convertirse, a través de una serie de reacciones, en ácidos grasos. Lipogénesis Aportan entre el 5% y el 10% de la energía necesaria para mantener un ejercicio prolongado. Sólo las unidades más básicas de las proteínas (los aminoácidos)pueden ussarse para obtener energía FOSFORILACIÓN El proceso de almacenaje de nergía formando ATP a partir de fuentes quimicas SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO O SISTEMA ATP-PC El ATP se forma rápidamente a través de otro componente energético que también está almacenado en el músculo Ciclo de Krebs Serie compleja de reacciones quimicas que permiten las oxidación completa de acetil CoA 1 molecula de glucosa = 2 moleculas de piruvato = 2 de acetl CoA 1 molecula de glucosa en el ciclo de Krebs producen en total 32 ATPy el sustrato se descompone en carbono y en hidrógeno Cadena de trasnporte de electrónes BETA OXIDACIÓN Utilización de las grasas para convertirse en energía triglicéridos, fosfolípidos y colesterol

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