1 неделя Силы воли

10 февраля 2016 Выбор задачи Я выбрала для работы в течении 10 недель: питание. Я хочу снизить вес и наладить здоровое питание.Я не буду есть сладкое, жирное, жареное.Возможно совсем сяду на диету.

Что трудно?Вообразите, что вы столкнулись со своим испытанием. Что самое сложное? Почему вам так тяжело? Что вы чувствуете, когда представляете себя в деле.Самое сложное наверно, то, что сам эпизод кажется незначительным и не влияет на положение дел. Кажется, что один раз ничего не меняет, а что далее я буду вести себя по-другому. Я даже не каждый раз чувствую невыносимое желание это сделать. Но почему-то очень сложно остановиться и не съесть еще шоколадку или салат. Иногда даже, чтобы съесть лишнее, надо приложить дополнительные усилия: что-то приготовить или сходить в магазин. И я, зная, что мне это не нужно, по большому счету, как зомби иду в магазин или жарю лепешку.Что я чувствую? предвкушение удовольствия наверно.

Знакомство с двумя рассудками. Как они ведут себя в момент вашего волевого испытания? Чего хочет импульсивная ипостась? А чего - мудрая? Дайте импульсивной ипостаси имя.В момент волевого испытания импульсивная очень хочет получить это удовольствие. Очень хочет. А мудрая хочет, чтобы я не ела, когда не голодна, чтобы я не поправлялась и выбирала здоровую пищу. Чтобы была легкой, стройной, красивой, уверенной в себе. Я бы импульсивную ипостась назвала Хомяк? Толстуха? Винни Пух?

САМОКОНТРОЛЬСАМООСОЗНАНИЕ

ЭКСПЕРИМЕНТОтмечать решения, связанные с вашим волевым испытанием.А вечером вспомнить и разобраться, какие выборы соответствовали вашим целям, а какие им противоречили.