LOS SEIS PASOS CON LOS QUE STEVE JOBS ENTRENÓ SU CEREBRO

LOS SEIS PASOS CON LOS QUE STEVE JOBS ENTRENÓ SU CEREBRO

¿CÓMO LO HIZO POSIBLE?Jobs era un fiel seguidor del MINDFULNESS, un concepto de meditación plena que ayuda a las personas a descubrirse a sí mismas para alejar el estrés y los malos pensamientos. 1- Buscar un lugar silencioso: El primer paso consiste en buscar un lugar tranquilo y silencioso. Una vez ahí, hay que sentarse, relajarse y respirar hondo. 2- Escuchar a la mente de mono La mente de mono está formada por todos los pensamientos más inquietos que nos rondan por la cabeza. Estos pensamientos suelen girar en torno al trabajo, cuestiones personales o problemas de diversa índole. Hay que dejar que fluyan libremente durante cinco minutos al día. 3- Abrir la puerta a la mente de buey La mente de buey es la parte contraria a la del mono. Está formada por pensamientos serenos y tranquilos. Tras una semana prestando atención al chorro de conclusiones que nos aporta la mente de mono, hay que tratar de silenciar al primate para dejar paso a la mente de buey. 4- Que el buey silencie al mono Una vez que hemos sacado a escena a la mente de buey, que piensa de una forma tranquila y silenciosa presta más atención a lo que acontece en nuestro alrededor, hay que hacer que se imponga esta mentalidad para alejarnos de la mente del mono. La mente de mono no va a desaparecer de la noche a la mañana y seguirá volviendo a escena, aunque notaremos que cada vez tu mente estará más tranquila. 5- Convertir al buey en el protagonista del pensamiento: Gracias a los pasos anteriores, nos acostumbraremos a sentir de una manera mucho más profunda con la mente de buey. Seremos más conscientes de nuestro cuerpo y de nuestro entorno y la tranquilidad nos inundará para trasladarnos casi a otra dimensión. Hay que relajarse y disfrutar de esta sensación. 6- No tirar la toalla: Este es un proceso que lleva su tiempo, por lo que no se puede tirar la toalla si las sensaciones no llegan rápido. Según se avance en los ejercicios, se le irá cogiendo el gusto a la meditación (mindfullness) y cada vez resultará más sencillo dejar que la mente de buey coja el timón de nuestros pensamientos. "Si continuáis insistiendo una y otra vez no tengáis ninguna duda que lo alcanzaréis. El éxito se consigue a base de esfuerzo y persistencia".