VOY複習 -- 身體與練習篇

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VOY複習 -- 身體與練習篇
Celine Chang0467
Test por Celine Chang0467, actualizado hace más de 1 año
Celine Chang0467
Creado por Celine Chang0467 hace alrededor de 9 años
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Resumen del Recurso

Pregunta 1

Pregunta
腳踝的疼痛可能源自哪裡的問題?
Respuesta
  • 上背
  • 下背
  • 尾椎
  • 膝蓋

Pregunta 2

Pregunta
腳踝痛可以用什麼Asana來舒緩?
Respuesta
  • Ushtrasana, Setubandhasana
  • Paschimottanasana, Pada Hastasana
  • Gomukasana, Garudasana
  • Padmasana, Siddhasana

Pregunta 3

Pregunta
膝蓋的疼痛可能源自哪裡的問題? (答案有兩個)
Respuesta
  • 上背
  • 下背
  • 尾椎
  • 大腿

Pregunta 4

Pregunta
膝蓋痛可以用什麼Asana來舒緩?
Respuesta
  • Vamadevasana
  • Vajrasana
  • Mandukasana
  • Ardha Matsyendrasna

Pregunta 5

Pregunta
手腕痛和手麻可能源自哪裡的問題?
Respuesta
  • 上背
  • 上手臂
  • 腰椎
  • 肩頸

Pregunta 6

Pregunta
手腕痛和手麻可以用什麼Asana來舒緩?
Respuesta
  • Viagrasana
  • Tulasana
  • Sisrasana
  • Hasta Uttandasana

Pregunta 7

Pregunta
肩膀痠痛可能源自哪裡的問題?
Respuesta
  • 手肘手腕
  • 頸部胸部
  • 腰部下背
  • 膝蓋腳踝

Pregunta 8

Pregunta
手肘痛和手腕受傷可以用什麼Asana來舒緩?
Respuesta
  • Sarvangasana
  • Chaturanga
  • Ashwa Sanchalasana
  • Gomukasana

Pregunta 9

Pregunta
經常肩膀脫臼的話可以做[blank_start]舉手[blank_end]的動作來改善
Respuesta
  • 舉手

Pregunta 10

Pregunta
消化不良可能會導致練習時[blank_start]腹橫肌[blank_end]受傷
Respuesta
  • 腹橫肌

Pregunta 11

Pregunta
Bhujanghasana可以強化身體哪裡的柔軟度與力量?
Respuesta
  • 手臂
  • 頸部
  • 腿部
  • 脊椎

Pregunta 12

Pregunta
以下哪個 Asana 有助於女性生理功能?
Respuesta
  • Ashwa Sanchalasana
  • Tulasana
  • Paschimottanasana
  • Ardha Chakrasana

Pregunta 13

Pregunta
以下哪個 Asana 有助於男性生理功能?
Respuesta
  • Ashwa Sanchalasana
  • Tulasana
  • Paschimottanasana
  • Ardha Chakrasana

Pregunta 14

Pregunta
哪種女性不適合練習開髖?
Respuesta
  • 未成年的女性
  • 懷孕中的女性
  • 剛生產完的女性
  • 60歲以上女性

Pregunta 15

Pregunta
用手撐的動作應將重量放在手的哪個部份?
Respuesta
  • 粉紅色的部份
  • 黃色的部份
  • 藍色的部份
  • 全部平均

Pregunta 16

Pregunta
常滑手機、用滑鼠的人若手腕不適, 可練習 [blank_start]Garudasana[blank_end] 來舒緩
Respuesta
  • Garudasana

Pregunta 17

Pregunta
Surya Namaskar 和 flow 不叫 “Asana”, 而是叫 “______________________________"
Respuesta
  • Brahma Muhoortha
  • Iswara Pranidhara
  • Udhana Vayu
  • Sukshma Vyayama

Pregunta 18

Pregunta
以下哪些是練習扭轉的益處 (可複選):
Respuesta
  • 促進循環
  • 幫助前彎
  • 幫助後灣
  • 減少Tamas
  • 增加Rajas
  • 刺激Bindu
  • 刺激甲狀腺

Pregunta 19

Pregunta
練習Asana時最好多久以前停止進食?
Respuesta
  • 1.5小時前
  • 2小時前
  • 3小時前
  • 4小時前

Pregunta 20

Pregunta
Asana 練習的好處可以維持多久?
Respuesta
  • 6 小時
  • 12 小時
  • 24 小時
  • 48 小時
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