4271262
Pregunta 1
Pregunta
Welche Erscheinungsform der Ausdauer ist die Grundlagenausdauer?
Respuesta
-
Allg. Muskelausdauer; aerob; dynamisch
-
Allg. Muskelausdauer; anaerob; statisch
-
Lok. Muskelausdauer; aerob; dynamisch
Pregunta 2
Pregunta
Bei der Grundlagenausdauer wird die gesamte Skelettmuskulatur beansprucht.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 3
Pregunta
Ab einer Belastungszeit von wie vielen Minuten spricht man von Langzeitausdauer?
Respuesta
-
9
-
10
-
11
-
12
Pregunta 4
Pregunta
Welche Form der Energieberitstellung ist falsch?
Respuesta
-
anaerob laktazid
-
anaerob alaktazid
-
aerob laktazid
-
aerob
Pregunta 5
Pregunta
Mit Hilfe welcher Energiebereitstellung werden Tryglyceride (Fette) verstoffwechselt?
Respuesta
-
Aerob
-
Anaerob- laktazid
-
Anaerob- alaktazid
Pregunta 6
Pregunta
Das Voulmen eines männlichen Sportherzens kann >1000 ml betragen.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 7
Pregunta
Energiebereitstellung kann durch die Energiespeicher ATP, Fette, Glukose und manchmal auch Eiweiße erfolgen. Welcher wichtige Energiespeicher fehlt?
Respuesta
-
Kreatinphosphat
-
Triglyzeride
-
es fehlt keiner
Pregunta 8
Pregunta
Nenne 4 Trainingsmethoden.
Respuesta
-
Dauermethode
-
Intervallmethode
-
Wiederholungsmehtode
-
Wettkampfmethode
Pregunta 9
Pregunta
Was ist kein Charakteristika der Dauermethode?
Respuesta
-
keine Pause
-
hoher Bealatungsumfang
-
40% Intensität
-
lange Dauer
Pregunta 10
Pregunta
Auf der Borg-Skala (RPE) gibt es 15 Stufen der subjektiven Bealstungsempfindung.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 11
Pregunta
Bei der anaeroben Energiebereitstellung können aus einem Mol Glukose [blank_start]2-3[blank_end] Mol ATP gewonne werden. Bei aerober Bereitstellung jedoch [blank_start]36[blank_end] Mol.
Respuesta
-
2-3
-
36
Pregunta 12
Pregunta
In welchen Bereichen hat Ausdauertraing Auswirkungen auf den Organismus
Respuesta
-
Herz
-
Lunge
-
Immunsystem
-
Blut
Pregunta 13
Pregunta
Der respiratorische Quotient ist die Differenz aus VCO2 und VO2. Der Normalwert liegt zwischen 0,83 und 0,87.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 14
Pregunta
Das Laktatsteadystate beschreibt die Situation, wo genau so viel Laktat [blank_start]produziert[blank_end] wie [blank_start]abgebaut[blank_end] wird.
Respuesta
-
produziert
-
abgebaut
Pregunta 15
Pregunta
Die Energiebereitstellung wird oberhalb der anaeroben Schwelle anaerob durchgeführt.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 16
Pregunta
Durch Ausdauertraining kann die Laktatkurve verschoben werden. In welche Richtung wird sie dan verschoben?
Respuesta
-
rechts
-
links
Pregunta 17
Pregunta
Die extensive Dauermethode liegt bei einer Intensität von [blank_start]60-70%[blank_end].
Respuesta
-
60-70%
Pregunta 18
Pregunta
Die Kapazität des mitochondrialen Stoffwechsels ist ein leistungsbegrenzender Faktor beim Ausdauertraining.
Respuesta
- True
- False
Pregunta 19
Pregunta
Wer entwickelte 1976 das Modell der fixen aeroben und anaeroben Schwelle?
Respuesta
-
Mader
-
Wassermann
-
Hollmann
-
Kinermann
-
Keul
Pregunta 20
Pregunta
Ausdauer= [blank_start]Ermüdungs-Widerstandsfähigkeit[blank_end] + Erholungsfähigkeit
Respuesta
-
Ermüdungs-Widerstandsfähigkeit
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