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Descripción
Test por Diego Leonardo Anzola Urrea, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Diego Leonardo Anzola Urrea
hace casi 8 años
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Pregunta 1
Pregunta
Con ejercicio o trabajo aeróbico nos referimos a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente para su mantenimiento de:
Respuesta
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Energía
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Capacidad cardiaca
-
Oxígeno
Pregunta 2
Pregunta
Se denomina al ejercicio anaeróbico como:
Respuesta
-
Una actividad física moderada
-
Una actividad breve y de gran intensidad
-
Una actividad breve de gran intensidad cuyo metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos
Pregunta 3
Pregunta
Todo aquel movimiento que genera un trabajo de los músculos con el consiguiente gasto de energía, es la definición de:
Respuesta
-
Trabajo físico
-
Deporte
-
Actividad física
-
Preparación física
Pregunta 4
Pregunta
Toda actividad física programada y repetitiva con el objeto de mejorar alguna o algunas funciones fisiológicas, es la definición de
Respuesta
-
Preparación física
-
Ejercicio físico
-
Actividad física
-
Todas las anteriores
Pregunta 5
Pregunta
Forma de realizar ejercicio físico de moderadamente, pero sin llegar a una fatiga excesiva, se considera que es:
Respuesta
-
Actitud física
-
Condición física
-
Ejercicio físico
-
Aptitud física
Pregunta 6
Pregunta
Someter a una persona a sobrecargas de trabajo muscular con distintas variables, y con el objeto de conseguir una determinada adaptación o mejoría fisiológica para la consecución de determinadas metas en el ámbito de la aptitud física; es lo que se denomina como
Respuesta
-
Preparación físico atlética
-
Entrenamiento deportivo
-
Entrenamiento
-
Capacidad física
Pregunta 7
Pregunta
La realización de ejercicio físico aplicando un entrenamiento con un objetivo específico, identificado con la competición; es lo que se conoce como
Respuesta
-
Actividad física
-
Competencia deportiva
-
Deporte
-
Entrenamiento deportivo
Pregunta 8
Pregunta
[blank_start]La actividad física[blank_end] es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar
Respuesta
-
La actividad física
-
Aptitud Fisica
-
Deporte
Pregunta 9
Pregunta
Se llama [blank_start]ejercicio físico[blank_end] a cualquier [blank_start]actividad física[blank_end] que mejora y mantiene la aptitud física
Respuesta
-
ejercicio físico
-
Deporte
-
Entrenamiento
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actividad física
-
Rutina
-
Serie
Pregunta 10
Pregunta
La [blank_start]aptitud fisica[blank_end] es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente. , retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse
Respuesta
-
aptitud fisica
-
Entrenamiento
-
Serie fisica
Pregunta 11
Pregunta
El [blank_start]entrenamiento[blank_end] es una actividad física sistemática de larga duración, que se debe practicar de manera progresiva e individual orientada
Respuesta
-
entrenamiento
-
Actividad
-
Rutina
Pregunta 12
Pregunta
El [blank_start]deporte[blank_end] es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego
Respuesta
-
deporte
-
Entrenamiento
Pregunta 13
Pregunta
La [blank_start]Salud Física[blank_end] consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal
Respuesta
-
Salud Física
-
Rutina
-
Serie
Pregunta 14
Pregunta
Mencione tres beneficios del trabajo aeróbico
Respuesta
-
Mejora la función cardiovascular
-
Baja los niveles de colesterol total en la sangre
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Reafirma los tejidos y la piel
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Baja el estress
Pregunta 15
Pregunta
Mencione tres requisitos para ejercitarse correctamente
Respuesta
-
Para alcanzar buenos resultados, la duración de la rutina debe ser de al menos media hora
-
Realice un calentamiento previo de alrededor de 10 minutos para evitar lesiones musculares.
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Antes del ejercicio realice un movimiento articular
-
Comer bien
Pregunta 16
Pregunta
Hay dos sistemas de energía que se utilizan para realizar ejercicio físico anaeróbico. Mencione cuales son
Respuesta
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el Aeróbico Aláctico
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Anaeróbico Láctico.
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Sistema lacteo
-
Andromeda
Pregunta 17
Pregunta
El acondicionamiento básico, es una mezcla de 4 aspectos. Mencione cuáles son esos aspectos
Respuesta
-
Evaluar tu nivel de acondicionamiento físico
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Crear un plan de ejercicios cardiovasculares
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Realizar entrenamiento de fuerza
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Agregar ejercicios de estiramiento y flexibilidad
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Tomar rutinas
Pregunta 18
Pregunta
Cuáles son los beneficios de los ejercicios cardiovasculares
Respuesta
-
Aumentar el tamaño y grosor del corazón
-
Mejorar la capacidad pulmonar
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Mejorar la coordinación de movimientos
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Comer frio
Pregunta 19
Pregunta
Cómo beneficia la actividad física en el aparato respiratorio
Respuesta
-
Aumenta el volumen pulmonar
-
acelera la expulsión del CO2 al exterior
-
Aumentar la cantidad de O2 para distribuir a las distintas celulas
-
disruption
Pregunta 20
Pregunta
Cuáles son los beneficios de la actividad física en el aparato locomotor
Respuesta
-
Aumento de la masa muscular
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mayor flexibilidad de articulaciones
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buena calcificación de los huesos para su fortalecimiento
-
Regula el aparato digestivo
Pregunta 21
Pregunta
Cuáles son los beneficios de la flexibilidad
Respuesta
-
Previene lesiones
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Mejora la amplitud de los movimientos articulares
-
Mejora la circulación sanguínea
-
Reduce la tensión de los músculos aumentando su elasticidad
-
Aumentan el stress en los ligamentos
Pregunta 22
Pregunta
Para crear un plan personal de acondicionamiento físico, deben tenerse en cuenta 4 aspectos; mencione cuáles son
Respuesta
-
Empieza por lo básico
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Prueba tu nivel de acondicionamiento actual
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Determina tus objetivos
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PLANIFÍCALO:
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Piensalo
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