MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS

MÉTODO DE TEMPERATURA BASAL

La temperatura corporal cambia ligeramente durante el ciclo menstrual. Es más baja en la primera parte del ciclo, y luego aumenta cuando ovulas. Para la mayoría de las mujeres, la temperatura típica antes de la ovulación es de 96 a 98 °F (35.5 a 36.6 °C). Después de ovular, sube a entre 97 °F y 99 °F (36.1 °C y 37.2 °C). Para usar el método de la temperatura, debes tomarte la temperatura de la misma manera todos los días, y registrarla en una tabla de observación de la fertilidad. Puedes obtener las tablas del método de observación de la fertilidad con un enfermero o un médico, en los Centros de salud de Planned Parenthood locales o en una clínica de planificación familiar.  ¿Cómo me tomo la temperatura? Para hacer un seguimiento preciso de tu temperatura, lo debes hacer tan pronto como te despiertes, aun antes de salir de la cama. Tómate la temperatura antes de hablar, comer, beber, tener relaciones sexuales, revisar el teléfono: tómate la temperatura antes de hacer NADA. Mantén el termómetro en su lugar durante unos cinco minutos. Los días infértiles comienzan después de que el aumento de la temperatura se mantiene durante, al menos, 3 días y terminan cuando la temperatura desciende justo antes de que comience el siguiente periodo menstrual. Durante los días infértiles puedes tener sexo vaginal sin protección. En los días fértiles, evita tener sexo vaginal o utiliza otro método anticonceptivo.  REFERENCIA: Planned Parenthood Federation of America Inc. (2019). Método de la temperatura de observación de la fertilidad. Recuperado en: https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/anticonceptivos/metodos-basados-en-la-observacion-de-la-fertilidad-fam/en-que-consiste-el-metodo-de-la-temperatura-de-observacion-de-la 

MÉTODO BILLINGS

El Método de la ovulación Billings™ sólo tiene cuatro reglas simples que puedes aplicar en todas las circunstancias y en todas las etapas de tu vida fértil: Primera Regla de los primeros días: Evita las relaciones sexuales en los días de sangrado menstrual abundante. En un ciclo corto la fertilidad puede comenzar antes que el sangrado haya terminado, y la presencia del moco que indica fertilidad podría ser enmascarado por el sangrado. Segunda Regla de los primeros días. Puedes mantener relaciones sexuales en noches alternas (sólo por las noches y no dos noches seguidas) durante el patrón básico infertil (PBI). Al esperar hasta la noche puedes estar segura de que continúa tu PBI. Necesitas estar de pie y moverte durante unas horas para que el moco pueda descender y así puedas percibirlo en la vulva. Tercera Regla de los primeros días. Cuando hay una interrupción del PBI, espera y observa. Esperar sin relaciones sexuales cuando se interrumpe tu PBI, te permite observar si este cambio progresa a la Cúspide ó bien retorna tu PBI. Algo diferente a tu PBI indica fertilidad potencial y la posibilidad de la supervivencia espermática. Regla de la Cúspide. Puedes mantener relaciones sexuales en cualquier momento desde el comienzo del cuarto día posterior al día Cúspide hasta el próximo período menstrual. Esperar hasta el cuarto día después de la Cúspide brinda el tiempo suficiente para que la ovulación tenga lugar y el óvulo se desintegre. En el resto del ciclo estás infértil ya que el óvulo ha muerto y no ovularás nuevamente hasta después de la próxima menstruación. REFERENCIA: The Billings Ovulation Method (AGOSTO 20 DE 2016). Cuatro Reglas simples del Método de la Ovulación Billings. Recuperado en: https://billings.life/es/what-is-the-billings-ovulation-method/the-4-simple-rules.html

MÉTODO DE LA POSICIÓN DEL CÉRVIX

Este es un método un poco más complexo de realizar pero con la práctica se llega a reconocer el cérvix muy fácilmente. Se trata de ir comprobando la posición y abertura del cuello del útero. Con la menstruación, el cuello se abre para expulsar todos los restos del endometrio en forma de sangrado menstrual. Una vez acaba la menstruación, el cuello se cierra, endurece y baja de posición. En los días fértiles de la mujer, el cuello uterino sube de posición, su tacto se ablanda y se abre para facilitar la entrada de los espermatozoides. Cuando termina la ovulación y empieza la fase lútea, el cuello del útero vuelve a ser igual que al principio del ciclo: bajo, duro y cerrado. Para averiguar cómo está el cérvix, hay que introducir los dedos en la vagina y hacer una cuidadosa palpación del cuello uterino. REFERENCIA:  Yulia (2019). Plan Embarazo. Aprende a calcular los días fértiles de una mujer. Recuperado de: https://www.planembarazo.com/dias-fertiles-de-una-mujer/

MÉTODO DEL TEST DE OVULACIÓN

Es muy recomendable utilizar test de ovulación durante la búsqueda de embarazo. Es un método muy fácil para predecir la ovulación y los días fértiles de una mujer. Con la ayuda de los test se puede conocer mejor cómo es el ciclo femenino y ayuda a trazar mejor el plan de embarazo. Para saber cuando empezar con los test de ovulación hay que restar unos 16-18 días del total de días que dura el ciclo. Por ejemplo, para ciclos de 28 días, lo mejor es empezar a utilizar los test el día 10-12 de ciclo. El problema viene cuando hablamos de ciclos irregulares ya que nunca se sabe cuántos días va a durar el ciclo. En estos casos, hay que empezar con los test unos días tras acabar la menstruación e ir haciendo para ver la evolución y saber si los días fértiles se acercan o aún falta para ello. Una vez salgan las dos líneas del test del mismo color, es cuando hay que tener las relaciones sexuales para lograr el embarazo tan deseado. REFERENCIA: Yulia (2019). Plan Embarazo. Aprende a calcular los días fértiles de una mujer. Recuperado de: https://www.planembarazo.com/dias-fertiles-de-una-mujer/

MÉTODO OGINO-KNAUS

El método Ogino-Knaus es un registro que consiste en tener en cuenta cuáles son los días fértiles de la mujer para saber cuándo puede quedarse embarazada o evitarlo. Esto se calcula en ciclos de 26 a 32 días en los que se considera la menstruación como punto de partida. También conocido como método del calendario o del ritmo, fue ideado por el ginecólogo japonés Kysaku Ogino en 1924. Las cifras obtenidas se considera que son las que cuentan con mayor probabilidad de fertilidad, mientras que las anteriores y posteriores son aquellas en las que la posibilidad de un embarazo se reduce. Por ejemplo, si el ciclo más corto fuera de 24 días y el más largo de 35, esto significaría que entre los días seis y 24 de cada periodo, la mujer tiene más posibilidades de quedarse embarazada que fuera de estas fechas. Por lo tanto, si una pareja busca evitar el embarazo, tendrá que recurrir a la abstención sexual y no mantener relaciones durante todos estos días.

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