Todos los años pasa lo mismo. Antes siquiera de empezar las clases, ya existe una (o varias) asignatura que odias y que quieres evitar a toda costa. Con solo escuchar su nombre, te entran picores y sarpullidos.
La asignatura varía de estudiante a estudiante: matemáticas, inglés, educación física, filosofía, contabilidad, derecho romano, dibujo técnico… pero la sensación es la misma. Esa sensación de rechazo, casi de miedo por lo que nos queda por delante durante el curso.
Este sentimiento hacia determinadas asignaturas se puede catalogar dentro de lo que se conoce como prejuicio o, incluso, como fobia. En cualquier caso, ambos procesos mentales son estudiados profundamente en el campo de la psicología. En este artículo vamos a aprender un poco más sobre ellos y ver así cómo adaptar nuestra vida académica para bloquearlos y superarlos.
Prejuicios y Fobias: Consideraciones Generales
- Los prejuicios a menudo provienen de algo que has oído de otra persona. Por tanto, no siempre constituyen tu opinión original, sino una que has adoptado. En general, cuanto más antigua sea, más difícil puede ser de superar.
- A menudo, las personas similares tienden a juntarse. No hay nada malo con esto, pero el pasar mucho tiempo con quienes piensan de igual manera puede influirte de forma muy significativa, lo que se conoce como presión de grupo. Está demostrado que todos somos muy susceptibles a ser influenciados por otros (la historia ha demostrado que incluso somos capaces de cometer suicidio, asesinatos o provocar guerras gracias al poder de la influencia).
- El prejuicio suele aparecer a modo de impulso cuando estamos expuestos a un estímulo. Esto es cuando vemos u oímos algo relacionado con el prejuicio. También puede derivarse y propagarse cuando te das cuenta de algo que se relaciona con el prejuicio original (asignaturas relacionadas, etc).
- Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad, en el cual una persona puede sentirse extremadamente ansiosa o tener un ataque de pánico cuando es expuesta al objeto del miedo. Los exámenes pueden provocar mucha tensión en algunos estudiantes, al punto de impedirles volver a presentarse para ser evaluados y, en muchos casos, verse obligados a abandonar la carrera. Según los expertos alrededor de un 13% de los estudiantes sufren este tipo de fobia. Aprende más sobre la fobia a los exámenes en este artículo.
Supera tus Miedos Prejuicios hacia determinadas Asignaturas y Exámenes: 4 Consejos
Una vez identificadas algunas de las características generales, veamos algunos consejos prácticos que puedes empezar a aplicar desde ahora mismo para superar tus prejuicios/fobias.
#1 Reconoce que el prejuicio específico existe. La aceptación es el primer paso para la superación y, a menudo, el más difícil de tomar. Para tratar el problema es necesario que reconozcas que existe y que estés dispuesto a trabajar en su solución.
#2 Hazte preguntas. Una vez seas consciente del perjuicio hacia una determinada asignatura, debes hacerte preguntas para indagar en el problema: “¿De dónde proviene el prejuicio? ¿Proviene de experiencias pasadas con la misma asignatura o asignaturas relacionadas o se deriva de la opinión de otros compañeros? ¿Qué sé sobre la asignatura en concreto? ¿Es realmente tan difícil? ¿Puedo probar con nuevas técnicas de estudio para abordarla?”
#3 Empieza el nuevo curso con una mente abierta. Las primeras semanas son claves para superar el prejuicio. Muchos prejuicios y fobias hacia asignaturas son, en realidad, motivados por profesores. Tal vez el nuevo profesor tenga un enfoque diferente y que se ajuste más a ti. No pierdas detalle en las primeras semanas.
Es fundamental además que estimes adecuadamente la dificultad que te supone la asignatura para así organizarte y elaborar un calendario de estudio equilibrado desde el principio.
Prueba nuevas técnicas y estrategias de estudio e investiga sobre la asignatura fuera de clase o únete a un grupo de entusiastas de la misma. Todo esto te ayudará a cambiar tu concepción sobre la asignatura.
#4 Si nada de esto funciona, visita al psicólogo de tu centro escolar o universidad. Los expertos están acostumbrados a tratar con este tipo de situaciones y te podrán ofrecer muchos más consejos y ayuda personalizada.
Esperamos que estos consejos te ayuden a empezar el curso al 100%. No olvides descargar nuestra Guía del Estudiante 2014/15, con todo lo que necesitas para revolucionar tu estudio y conseguir tus objetivos académicos.
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