Creado por Alberto Ramon Pinedad
hace más de 3 años
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Pregunta | Respuesta |
El ejercicio físico ¿Que es ? | El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. |
¿Qué tipos de ejercicio físico existen? | .Ejercicio dinámico aeróbico .Ejercicio de baja intensidad .Ejercicio físico rehabilitador: |
Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades | Problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad. |
El ejercicio en la salud mental | Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo. |
Salud física | La salud física, a su vez, involucra la condición general del cuerpo. Así, una persona físicamente sana tiene un buen funcionamiento de su organismo y de sus funciones vitales. |
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