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Descripción
Fichas por Mateo Osorio mendoza, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Mateo Osorio mendoza
hace casi 3 años
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| Pregunta | Respuesta |
| Ergonomia | mateo osorio 7b |
| mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del cuello. | La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión. |
| cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos | Así relajarás los músculos oculares. |
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déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo entre los 90 y 100 grados.
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Haci evitas dolores en el codo |
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apóyalos sobre el escritorio
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La silla que utilices también debe contar con apoya brazos |
| Muñecas: tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, | evitando desviaciones o posiciones no naturales |
| mantén un ángulo de entre 90° a 100° | con los muslos paralelos al suelo. |
| Pies: mantenerlos apoyados sobre el piso. | etira los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad. Utiliza un reposapiés si los pies no descansan cómodamente en el suelo. |
| o digites con los brazos en suspensión | Sitúa los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén cómodamente a tu alcance. |
| ntebrazos: apóyalos sobre el escritorio. | a silla que utilices también debe contar con apoya brazos. |
| : debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo | Utiliza siempre una silla que proporcione apoyo para la zona lumbar. |
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