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Descripción
Fichas por Andrea Ramirez cardona, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Andrea Ramirez cardona
hace más de 2 años
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| Pregunta | Respuesta |
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Los hombros siempre los debes tener relajados
en una mala postura podria estar un dolor o algo parecido
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Higi 09 (image/png)
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Karen Andrea Ramírez Cardona |
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Espaldar
debes tomar un Angulo mayor a 90grados para la mirada fija y 100grados el sitio de buen postura en los pies
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Higi 07 (image/png)
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porque estaria forzando la espalda al estar tanto en esa postura |
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Piernas
deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas.
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Higi 01 (image/png)
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para tener una pocosion comoda he evitar malos dolores |
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Brazos
déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°.
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Image 16 (image/jpeg)
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por que osino se le entumen las manos |
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visión
tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones.
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Ergonomia (image/jpeg)
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para que pueda manejar bien el computador |
| Buena postura apóyalos sobre el escritorio. La silla que utilices también debe contar con apoya brazos. | para estar bien cómodo |
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Codos
mantenerlos apoyados sobre el piso.
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Higi 08 (image/png)
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por que para estar mas cómodos en las sillas o en mesa |
| Ubicacion cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano | es importante para tu cuerpo para que no sufras de dolores |
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debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo.
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D82 (image/jpeg)
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por que osino le da calambre |
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Buena forma
Utiliza un reposapiés si los pies no descansan cómodamente en el suelo.
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Higi 15 (image/png)
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´para tener mejor postura |
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