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FASES DEL ENTRENAMIENTO
Descripción
Mapa Mental sobre FASES DEL ENTRENAMIENTO, creado por milton molina el 01/09/2017.
Mapa Mental por
milton molina
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
milton molina
hace casi 7 años
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Resumen del Recurso
FASES DEL ENTRENAMIENTO
Calentamiento
ejercicios previos
previenen lesiones
adaptacion de los sistemas
mejora rendimiento
progresivo
ordenado
aumento de frecuencia cardiaca y respiratoria
± 50% de intensidad
general
lubricacion de articulaciones
ejercicios basicos
correr,saltar y desplazamientos
movilidad de todo el cuerpo
especifico
preparacion concreta
diferente para cada actividad/deporte
musculares
tecnico deportivos
no fatiga
10-15%
factores influyentes
lesiones
clima
edad
condicion fisica
Parte medular
parte central
actividades especificas
cumplir objetivo
trabajo mas exigente
estiramentos durante este
70-80%
Enfriamiento
relajacion para los musculos (+12 seg)
analizar y evaluar el trabajo realizado
disminuir frecuencia cardiaca y respiratoria
10-15%
Recursos multimedia adjuntos
Enfriamiento 2 (binary/octet-stream)
Parte Central (binary/octet-stream)
Enfriamiento (binary/octet-stream)
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