Actividad física

1. Reduce riesgo de:
   1. Enfermedades cardiovasculares
   2. Tensión arterial alta
   3. Cáncer de cólon
   4. Diabetes
2. Ayuda a controlar:
   1. Sobrepeso
   2. Obesidad
   3. Porcentaje de grasa corporal
3. Fortalece los huesos. Aumenta densidad ósea
4. Fortalece los músculos

Nota:

• pokafm

1. Mejora el estado de ánimo
2. Disminuye el riesgo de padecer
   1. Estrés
   2. Ansiedad
   3. Depresión
3. Aumenta la autoestima
4. Proporciona bienestar

1. Fomenta la sociabilidad
2. Aumenta la autonomía y la integración social

1. desarrollo integral
2. Control de sobrepeso
3. Mayor mineralización de los huesos
4. maduración del sistema nervioso motor
5. Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

1. Se puede realizar
   1. Carrera suave
   2. Natación
   3. Bicicleta
   4. Andar a ritmo ligero
   5. Salto

1. Se puede practicar
   1. Con el propio peso
      1. Saltar lazo
      2. Trepar
      3. Correr
   2. Con el peso de un compañero
      1. Jugar a la carretilla
      2. Jugar a tirar de la soga
   3. Con actividades
      1. Lanzar balón
      2. Remar
      3. Ejercicios de fuerza en el gimnasio
      4. Sostener o empujar algo
      5. Transportar objetos

1. Se puede practicar
   1. Estiramiento
   2. Bailar
   3. Bolos
   4. Karate

1. Actividades
   1. Equilibrio
   2. Ritmo
   3. Percepción del cuerpo en el espacio
   4. Coordinación ojo-pie
   5. Coordinación ojo-mano