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CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Descripción
FUTBOL Mapa Mental sobre CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS, creado por JUAN PAINO el 13/11/2017.
Sin etiquetas
futbol
Mapa Mental por
JUAN PAINO
, actualizado hace más de 1 año
Más
Menos
Creado por
JUAN PAINO
hace alrededor de 7 años
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0
0
Resumen del Recurso
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
FLEXIBILIDAD
FACTORES
MOVILIDAD ARTICULAR
CAPACIDAD DE ESTIRAMIENTO
METODOS
ARTICULAR
ESTATICOS
ESTATICO-PASIVO
PASIVO-ASISTIDO
DINAMICOS
Rebotes, Balanceos, Tracciones, etc
MUSCULAR
FACILITACIÓN NEURO MUSCULAR
COORDINACIÓN
TIPOS
DINAMICA GENERAL
OCULO-MOTORA
FACTORES
ORIENTACIÓN
REACCIÓN
DIFERENCIACIÓN
RITMO
EQUILIBRIO
EDAD
8-12
BENEFICIOSO
12-14
OJO-CRECIMIENTO
FUERZA
TIPOS
MÁXIMA
ESTATICA
DINAMICA
VELOCIDAD
RESISTENCIA
OBJETIVOS
FORTALECER
PROPORCIONAR UNA BASE
DESARROLLO ARMONICO
MEJORA ESPECIFICA
MEDIOS
AUTOCARGA
CARGA EXTERIOR
EJERCICIOS
ISOMETRICOS
EXCENTRICOS
PLIOMETRICOS
EDAD
6-10
FUERZA VELOCIDAD-LUDICO
10-12
FORTALECER ABDOMEN-ESPALDA
12-14
FUERZA RESISTENCIA
>14
FUERZA MAXIMA
VELOCIDAD
TIPOS
REACCIÓN
MOVIMIENTO-GESTUAL
DESPLAZAMIENTO
EN EL FUTBOL
INTERVENCIÓN
CAMBIO DE RITMO
EJECUCIÓN
REACCIÓN
SIMPLE
COMPLEJA O ELECCIÓN
DE SALIDA
INTERMITENTE
PREMOTRIZ
MOTRIZ
EDAD
8-12
+54% BIOLOGICO+COORDINACIÓN MECANICA
10-12
MAXIMO DESARROLLO
12-14
AUMENTO V POR AUMENTO F
14-16
ESTANCAMIENTO
>17
MEJOR EDAD HASTA 15''
RESISTENCIA
TIPOS
ANAEROBICA ALACTICA
<20'' 95-100%
ANEROBICA LACTICA
>20'' <2' 85-90%
AEROBICA
> 3' - 60-80%
OBJETIVOS
ÁMBITO SALUD
ÁMBITO EDUCACIÓN
ÁMBITO RENDIMIENTO
EDAD
8-12
AEROBICO
NO INTENSO
JUEGOS CARRERAS
12-14
PEQUEÑO RETROCESO
NO ESFUERZO MAXIMOS-SUBMAXIMOS
14-16
EXPLOSIÓN HORMONAL
AEROBICO
ESFUERZOS BAJOS Y MEDIOS
> 17
TODAS SUS FACETAS
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