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TIPS PARA EL ESTRÉS
- Conózcase a sí mismo. Aprenda a reconocer sus reacciones frente al estrés
y véalas como un aviso
- No se atormente por los "y si...". En la mayoría de los casos, nos
preocupamos en exceso por situaciones que nunca llegan a
suceder.
- No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo, poner en prácticas algunos ejercicios
respiratorios puede resultar altamente efectivo.
- Dé y acepte apoyo social. Comparta las cargas.
- Sea realista y evite luchar contra fantasmas.
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